培中食堂第九周食谱
2022/5/7 来源：不详惟精惟一，正学正中
LUODINGPUIHINMIDDLESCHOOL
（4月11日-4月17日）
星期一
早餐：
香葱瘦肉猪肝粥、肉沫三丝炒面、乳酸菌餐包、香菇肉汁烧卖、冰肉椰丝包、牛筋丸汤米粉/瘦肉肠粉
午餐：
（A套餐）红枣蒸瘦肉、红萝卜炒肉丁、爆炒大白菜、西红柿蛋花汤、白米饭
（B套餐）酱汁牛筋丸、土豆片炒肉丝、韭菜炒黄豆芽、西红柿蛋花汤、白米饭
（C套餐）天津热狗、红枣蒸瘦肉、红萝卜炒肉丁、爆炒大白菜、西红柿蛋花汤、白米饭
（D套餐）蜜汁琵琶腿、酱汁牛筋丸、土豆片炒肉丝、韭菜炒黄豆芽、西红柿蛋花汤、白米饭
晚餐：
（A套餐）糖醋锅包肉、木耳洋葱炒肉片、焖白萝卜丝、淮山红萝卜骨汤、白米饭
（B套餐）三鲜水饺
（C套餐）圣农鸡块、糖醋锅包肉、木耳洋葱炒肉片、焖白萝卜丝、淮山红萝卜骨汤、白米饭
（D套餐）黑椒猪扒、糖醋锅包肉、木耳洋葱炒肉片、焖白萝卜丝、淮山红萝卜骨汤、白米饭
宵夜：
鱼丸酱汁面
星期二
早餐：
瘦肉燕麦粥、肉沫蚝汁蒸米粉、红枣粗粮糕、腊味糯米卷、黑芝麻包、瘦肉猪杂汤米面/鸡蛋肠粉
午餐：
（A套餐）沙葛焖全鸭、葱花蒸水蛋、手撕包菜、鱼腥草煲猪横脷、家乡米饭
（B套餐）扬州炒饭
（C套餐）脆皮炸鸡、沙葛焖全鸭、葱花蒸水蛋、手撕包菜、鱼腥草煲猪横脷、家乡米饭
（D套餐）蜜汁鸡全翅、沙葛焖全鸭、葱花蒸水蛋、手撕包菜、鱼腥草煲猪横脷、家乡米饭
晚餐：
（A套餐）花腩炒腰花肠、红萝卜炒肉片、盐水节瓜、紫菜鸡蛋汤、农家米饭
（B套餐）卤水鸡腿、家常肉沫豆腐、蒜蓉油麦菜、紫菜鸡蛋汤、农家米饭
（C套餐）荷包蛋、花腩炒腰花肠、红萝卜炒肉片、盐水节瓜、紫菜鸡蛋汤、农家米饭
（D套餐）韩式凤排、卤水鸡腿、家常肉沫豆腐、蒜蓉油麦菜、紫菜鸡蛋汤、农家米饭
宵夜：
牛筋丸汤米粉
星期三
早餐：
柴鱼花生粥、肉沫酱汁捞面、美味餐包、南瓜饼、红糖提子馒头、饺汤面/瘦肉香菇肠粉
午餐：
（A套餐）玉米蒸肉饼、红烧茄子、爆炒小白菜、西洋菜猪肺汤、家乡米饭
（B套餐）午餐肉炒蛋、椰菜花炒肉片、爆炒大白菜、西洋菜猪肺汤、家乡米饭
（C套餐）串串肉、玉米蒸肉饼、红烧茄子、爆炒小白菜、西洋菜猪肺汤、家乡米饭
（D套餐）蝴蝶腿、午餐肉炒蛋、椰菜花炒肉片、爆炒大白菜、西洋菜猪肺汤、家乡米饭
晚餐：
（A套餐）宫保鸡丁、土豆片炒肉丝、韭菜炒豆芽、赤小豆猪骨汤、香软米饭
（B套餐）炸酱面
（C套餐）川香鸡柳、宫保鸡丁、土豆片炒肉丝、韭菜炒豆芽、赤小豆猪骨汤、香软米饭
（D套餐）烧鸭腿、宫保鸡丁、土豆片炒肉丝、韭菜炒豆芽、赤小豆猪骨汤、香软米饭
宵夜：
酸奶杯+小油条
星期四
早餐：
皮蛋瘦肉粥、鸡蛋豆芽炒米粉、原味鸡蛋糕、沙县蒸饺、麦香奶黄包、葱花鸡蛋汤面/瘦肉肠粉
午餐：
（A套餐）萝卜干炒花腩、家乡肉沫豆腐、爆炒王心菜、菜干冬瓜猪骨汤、香软米饭
（B套餐）咕噜肉、白萝卜焖面筋、盐水油麦菜、菜干冬瓜猪骨汤、香软米饭
（C套餐）盐酥鸡、萝卜干炒花腩、家乡肉沫豆腐、爆炒王心菜、菜干冬瓜猪骨汤、香软米饭
（D套餐）糖醋排骨、咕噜肉、白萝卜焖面筋、盐水油麦菜、菜干冬瓜猪骨汤、香软米饭
晚餐：
（A套餐）紫苏锅鸭、红萝卜炒肉丁、手撕包菜、节瓜肉丝汤、农家米饭
（B套餐）酱汁包心丸、肉沫蒸蛋、尖椒炒土豆丝、节瓜肉丝汤、农家米饭
（C套餐）热狗肠、紫苏锅鸭、红萝卜炒肉丁、手撕包菜、节瓜肉丝汤、农家米饭
（D套餐）黑椒焗猪扒、酱汁包心丸、肉沫蒸蛋、尖椒炒土豆丝、节瓜肉丝汤、农家米饭
宵夜：
三鲜水饺
星期五
早餐：
香葱鸡蛋粥、肉沫酱汁捞面、南瓜吐司面包、粗粮香芋包、荷花卷、鸡蛋葱花汤米粉/鸡蛋肠粉
午餐：
（A套餐）卤水鸡腿、洋葱木耳炒肉丝、蒜蓉小白菜、紫菜蛋花汤、家乡米饭
（B套餐）莲藕焖排骨、青瓜炒肉片、蒜蓉大白菜、紫菜蛋花汤、家乡米饭
（C套餐）圣农鸡块、卤水鸡腿、洋葱木耳炒肉丝、蒜蓉小白菜、紫菜蛋花汤、家乡米饭
（D套餐）奥尔良鸡扒、莲藕焖排骨、青瓜炒肉片、蒜蓉大白菜、紫菜蛋花汤、家乡米饭
晚餐：
（A套餐）西芹炒鸡块、沙葛炒肉丁、三丝炒绿豆芽、鱼腥草煲猪骨、白米饭
（B套餐）酸辣米粉
（C套餐）蝴蝶香脆鸡、西芹炒鸡块、沙葛炒肉丁、三丝炒绿豆芽、鱼腥草煲猪骨、白米饭
（D套餐）韩式凤排、西芹炒鸡块、沙葛炒肉丁、三丝炒绿豆芽、鱼腥草煲猪骨、白米饭
宵夜：
黑椒肠猪骨汤面
星期六
早餐：
菜干瘦肉粥、肉沫酱汁蒸米粉、肉松蛋糕、麦香冰肉大包、小油条、瘦肉猪肝汤面/瘦肉香菇肠粉
午餐：
（A套餐）云耳炒鸭、鱼香茄子、香辣包菜、黑豆鸡脚汤、家乡米饭
（B套餐）西芹炒红肠、蛋包肉、爆炒娃娃菜、黑豆鸡脚汤、家乡米饭
（C套餐）美味脆骨肠、云耳炒鸭、鱼香茄子、香辣包菜、黑豆鸡脚汤、家乡米饭
（D套餐）黑椒猪扒、西芹炒红肠、蛋包肉、爆炒娃娃菜、黑豆鸡脚汤、家乡米饭
晚餐：
（A套餐）支竹蒸鱼块、家常豆腐、蒜蓉油麦菜、枸杞猪肝汤、农家米饭
（B套餐）红烧肉、咖喱鱼蛋、炒白萝卜丝、芥菜肉丝汤、农家米饭
（C套餐）串串肉、支竹蒸鱼块、家常豆腐、蒜蓉油麦菜、枸杞猪肝汤、农家米饭
（D套餐）蜜汁鸡腿、红烧肉、咖喱鱼蛋、炒白萝卜丝、芥菜肉丝汤、农家米饭
星期日
早餐：
香葱滑鸡粥、鸡蛋肉沫炒面、燕麦蛋糕、麦香叉烧包、红糖馒头、香辣水饺/鸡蛋肠粉
午餐：
（A套餐）红萝卜炒全鸡、沙葛炒肉片、蒜蓉大白菜、紫菜蛋花汤、白米饭
（B套餐）家乡酿油腐、番茄炒蛋、蒜蓉大白菜、紫菜蛋花汤、白米饭
（C套餐）川香鸡柳、家乡酿油腐、番茄炒蛋、蒜蓉大白菜、紫菜蛋花汤、白米饭
（D套餐）烧鸭腿、红萝卜炒全鸡、沙葛炒肉片、蒜蓉大白菜、紫菜蛋花汤、白米饭
晚餐：
（A套餐）香芋蒸肉饼、黄豆芽炒花腩、爆炒小白菜、花生莲藕鸡汤、香软米饭
（B套餐）卤水鸡腿、土豆片炒肉丝、爆炒小白菜、花生莲藕鸡汤、香软米饭
（C套餐）盐酥鸡、卤水鸡腿、土豆片炒肉丝、爆炒小白菜、花生莲藕鸡汤、香软米饭
（D套餐）韩式凤排、香芋蒸肉饼、黄豆芽炒花腩、爆炒小白菜、花生莲藕鸡汤、香软米饭
宵夜：
三丝炒米粉
温馨提示：由于受市场供求关系所限制，在保证营养均衡的前提下，个别菜式稍作调整。
营养均衡，
营养生活，
营养未来！
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