女生一旦体重过百,这4道减肥餐,让你吃着

2025/2/18 来源：不详

当女孩子的体重超过一百的话，就要开始警惕了，因为在胖下去，就很难才会减下来。现在流传着很多减肥方法，有运动减肥的，有吃药减肥的，有节食减肥的，小编今天给大家分享几款美味的减肥餐，在我们在不用节食的前提下，也能很容易的瘦下来。

草莓水果沙拉

适量的草莓、苹果和香蕉，洗净后切块。放入容器里，加入酸奶，再加入适量的蜂蜜。这款水果沙拉非常适合夏季减肥用，草莓和苹果中的果胶可以帮助溶解肠胃中脂肪，而香蕉则是通便润肠的，可以帮助身体排出宿便，对治疗便秘有很好的辅助作用。沙拉中的酸奶和蜂蜜更是美容养颜的佳品。

八宝娃娃菜

1、先将娃娃菜洗干净，切成段，放入沸水中过一下，然后沥干水分备用；

2、将鲜笋、香菇等切成块，适量的鸡脯肉切片备用；

3、将切好的鲜笋、香菇丝、小白菜、鸡肉片平铺在蒸锅中，蒸20分钟即可；

4、最后出锅后，加入盐、未经、料酒、麻油、葱花等，然后淋上煮沸的鸡肉汤，即可食用。

木耳豆腐汤

1、先将黑木耳洗净，然后放进40摄氏度的水中泡发，豆腐切片备用；

2、将豆腐和黑木耳放入鸡汤中炖煮15分钟，出锅后，淋上香油，撒上葱花即可食用。

黑木耳和豆腐都属于低热量高营养的健康食物，有降低胆固醇的功效。

时蔬三文鱼卷

1、将紫甘蓝、生菜和胡萝卜等洗净切丝，放入容器中，加入适量的盐，再加入橄榄油然后拌匀；

2、准备新鲜的三文鱼，切成薄片备用；

3、用切好的三文鱼卷上腌制好的蔬菜丝，摆盘即可。

美味可口，好看又好吃。三文鱼的脂肪含量很低，在卷上新鲜的蔬菜，热量几乎可以忽略不计。

减肥不仅要保证瘦下来，还要保证自身的健康。夏季减肥可以吃这四种减肥餐，保证让你一周瘦4斤，想不瘦都难！希望小编的分享对大家能有所帮助，大家有什么好的减肥餐可以在评论下方讨留言，大家可以互相讨论的。