食在科幼一周食谱

每周营养食谱

科大附幼

4月18日-4月22日

（单人，重量单位：克）

合理的营养是幼儿身体发育的基础，均衡的膳食是摄取营养的途径。

幼儿生长发育阶段，需要足量营养的摄入，我们每一餐都秉持幼儿膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据3~6岁幼儿每日营养素的需要量，按照季节挑选当季时令瓜果蔬菜，将新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新，让孩子们在黄金时期健康成长！

星期一

上午点心

鲜牛奶

椰奶哈斯餐包30

午餐

土豆焖肉饭

胡萝卜25青豌豆10

稻米45马铃薯25

猪肉20

虾仁冬瓜

鲜虾15冬瓜80

生菜滑肉汤

猪肉10生菜20

下午点心

火龙果

每日坚果10

晚餐

碗杂肥肠小面

猪大肠10豌豆10

面条40娃娃菜30

猪肉10

酱香鹌鹑蛋

鹌鹑蛋25

星期二

上午点心

芋圆西米露

鲜牛奶20芋圆20

西米5

午餐

藜麦米饭

稻米45藜麦10

西葫芦炒肉片

猪肉20西葫芦80

甜椒10

鲍鱼蒸蛋

富锌蛋40猪肉20

鲍鱼10

番茄青菜汤

小白菜40番茄20

下午点心

草莓

葡萄干10

晚餐

海苔米饭

稻米45海苔3

清炒油麦菜

油麦菜80

香菇鸡肉煲

鸡肉30胡萝卜30

铁棍山药20香菇10

星期三

上午点心

鲜牛奶

绿豆糕30

午餐

黑米米饭

黑米10稻米45

蒸蒸日上

红薯30马铃薯40

牛肉30

口蘑上海青

蘑菇10上海青80

蔬菜带丝汤

小白菜20虾皮8

海带10

下午点心

哈密瓜

山楂片20

晚餐

小米南瓜粥

老南瓜20稻米30

小米10

葱香花卷

细香葱3小麦粉40

吮指排骨

猪小排20

星期四

上午点心

鲜牛奶

米锅鸡蛋

鸡蛋40

午餐

荞麦米饭

稻米45荞麦10

上汤菠菜

菠菜80

鱼丸粉丝煲

大白菜20猪肉25

钳鱼25胡萝卜20

玉米10粉丝5

下午点心

苹果75

香蕉75

晚餐

红薯米饭

稻米45甘薯10

青笋木耳肉片

猪肉20木耳5

甜椒15莴笋70

茄香豆腐

番茄30豆腐35

富锌蛋30

翡翠白玉汤

生菜10白萝卜20

星期五

上午点心

鲜牛奶

原味水果麦片10

香甜玉米棒

玉米30

午餐

绿豆米饭

稻米45绿豆10

豉油鲜虾

鲜虾45

西兰花平菇肉片

西兰花35猪肉20

平菇30

紫菜蛋花汤

绿豆芽15紫菜5

富锌蛋10

下午点心

青枣

腰果（熟）10

晚餐

白菜鲜肉水饺

大白菜30饺子皮45

胡萝卜10猪肉20

飘香鸡心

鸡心20

美味回顾

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文字

邓显兰

图片

后勤部

排版

李问塘

审核

倪秀冬彭川

还淳返璞求实求真让成长自然发生

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