美味食谱第十周
2022/7/22 来源：不详北京白癜风的权威专家 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/本周营养食谱4月18日-4月22日
春日祛湿食谱推荐
一、山药薏米排骨汤
材料：排骨g、山药30克、薏米30克、陈皮一小块、姜3片。
做法：
1、排骨、山药和薏米洗净。
2、山药、薏米、陈皮用清水稍泡软备用。
3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转小火煲一个小时，下盐调味即可。
功效：健脾去湿，养胃。
星期一食谱早餐香菇肉丝汤伊面
鹌鹑蛋
早点桑葚卤花生
午餐胡萝卜蒸肉饼
青瓜虾仁炒蛋
清炒银丝白
罗宋汤
白米饭
午点杂粮面包
酸牛奶，混合坚果
星期二食谱早餐菜干咸猪骨粥
核桃包
早点枇杷苹果
午餐木耳香菇蒸鸡
西兰花炒牛肉
蒜蓉上海青
茶树菇煲老鸭
黑米饭
午点烧麦
酸牛奶，混合坚果
星期三食谱早餐肉酱肠粉
营养麦片
早点火龙果沃柑
午餐咖喱鱼丸
莴笋木耳炒肉
油菜心
鱼头豆腐汤
高粱饭
午点红糖馒头
酸牛奶，混合坚果
星期四食谱早餐百合瘦肉粥
香芋奶酪包
早点西梅卤毛豆
午餐美味酱排骨
红烧豆腐
蒜蓉小白菜
五指毛桃煲猪骨
红薯饭
午点拌通心粉
酸牛奶，混合坚果
星期五食谱早餐猪什粥
小粉丝包
早点夏橙哈蜜瓜
午餐油焖大虾
上汤菠菜
椰子红枣煲鸡
牛肉土豆焖饭
午点蒸玉米
八宝粥，混合坚果
-END-文字王炳昕编辑
王炳昕
终审
姜美夫
图片来源于网络
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