这五样早餐营养又美味,还好做一周五天不重

2025/2/24 来源：不详

大家好，这里是享吃独食。今天给大家分享一下我的早餐做法，其实每位妈妈早上起来都为做什么早餐发过愁，我也是，每天问孩子们想吃什么，总是得到一句随便，可是等做好了孩子们又嫌不好吃，就是这么难伺候。

如果你也有这样的烦恼，快来学学这五样早餐吧，每天都不重样哦。

1、火腿鸡蛋沙拉三明治+牛奶

这样早餐最大的好处就是方便美味有营养，前一天晚上买好全麦面包，全麦面包热量低，饱腹感强，非常营养健康，然后买上一根粗火腿，一瓶沙拉。早上起来后，将火腿切片，煎上两个全蛋，在全麦面包上涂上沙拉酱，将火腿和鸡蛋夹在中间，放入微波炉中加热即可。热上一杯牛奶就大功告成啦。

2、西兰花+小米粥+苞米

这道早餐非常的健康营养，西兰花过沸水即可，然后放入酱油、香油搅拌，熬上小米粥，再煮上两根玉米，孩子对玉米还是很热爱的，玉米最好购买新鲜的嫩玉米。

3、水煮蛋+猕猴桃+肉包子

肉包子可以是头天晚上买好的，孩子早上起来没食欲，吃点肉包子会提起他们对食物的渴望。猕猴桃富含维生素，是非常好的膳食纤维，水煮蛋可以很好地保留鸡蛋的营养，配合肉包子也不会显得无味。

4、荷包蛋汤面+炒青菜+胡萝卜

购买细手工面条，煮好面条后，煮一碗沸水，在水中加入一勺花生油，然后加入方便面的作料，煎一个荷包蛋，将汤水浇入面中，加上荷包蛋。炒一盘小白菜，再切半根胡萝卜即可，搭配合理健康。

5、熟红薯+煮蛋+火龙果

将红薯切成块状，蒸熟即可，本身带有甜味，不需过多处理，切一份火龙果，作为点缀，好看营养，住两个蛋，可以是好看的印花茶叶蛋，前面有提到，用各种各样的小叶子贴在鸡蛋上，用布包好，研制完成后就会留下小叶子的印花，孩子非常喜欢。

这样一周五天的早餐就做好了，是不是非常方便，孩子也很乐意吃，周六日时间充足，可以好好准备，周六日的早餐怎么做呢？我们就下期见吧。