这一周的早餐得晒晒,7套搭配换样吃,网友

导读：晒晒我家一周7套早餐，巧搭配，做法不难还好吃，网友：家人有福

吃好喝好身体好，尤其是早餐不要将就，身体棒棒的才是最大的财富！宝妈家，俩儿子和宝爸都属于胃口好型，做早餐真是有动力，每天一桌都能吃光，虽然夏季天热，也没发现他们食欲受影响，一家人围在一起，用香喷喷的温馨早餐开启一天的美好！

说起做早餐，虽然宝妈居家不用上班，但也不能花太多时间，家有上班的，基本半个小时左右就得搞定，最长也不能超过40分钟，所以，要想家人吃得好还有营养，我的办法是利用触电预约和提前准备。

下面是宝妈家一周早餐，7套早餐巧搭配，换着花样吃，网友纷纷点赞，有的说家人有福气，也有说这样的早餐吃完一天都不饿，更有的说这样的媳妇可不好找，不是偶尔这样做，天天如此，羡慕！

第一天早餐:黑芝麻饼+绿豆大米粥+玉米+黄瓜片炒鸡蛋+综合坚果仁。

黑芝麻饼，做这个饼，需要睡前就把面团揉好，这样早起几分钟就能上桌。普通面粉一半开水烫面，一半凉水拌面，混合揉匀，这个半烫面团就揉好了，入冰箱冷藏备用。早起把面团切段、做剂擀圆形面片，刷植物油、撒盐抹匀黑芝麻粉，卷起做坯再擀一下，电饼铛刷植物油烙制完成，上桌的时候切开就可以了。

绿豆大米粥，适合夏天喝。四口人的量：4把大米，2把绿豆洗净，放入电饭煲加水，预约完成，早上喝的时候温度正合适。

玉米，睡前用电蒸锅预约完成，蒸制时间设置为30分钟，早起一分钟都不用等待。

黄瓜片炒鸡蛋，清香开胃，早餐吃它要比咸菜健康味美。先炒鸡蛋盛出，再炒黄瓜片，加盐炒匀断生，再倒回鸡蛋炒香，快手，三五分钟的事。

第二天早餐:娃娃菜三色牛肉面+孜然馒头片+蔓越莓坚果蛋。

娃娃菜三色牛肉面，混搭的面条：荞麦面条+玉米面条+普通宽面条，玉米面条和荞麦面是冷水入锅煮，宽面条后入锅。粗粮面里加了一绺宽面条吃起来更滑，还综合口感，小孩子都能吃个不停。

坚果蛋，专为我家小朋友做的，煎蛋磕入锅里，未凝固的时候快速放一些蔓越莓干，再盖上锅盖焖熟关火。上桌的时候再码上各种坚果仁

孜然馒头片，自制馒头切片，鸡蛋里加少许清水、盐、孜然粉搅匀，馒头片裹匀蛋液煎黄出锅，烧烤的味道，非常好吃

第三天早餐:果仁黑米发糕+杏鲍菇拌鸡蛋+米润甜豌豆汁。

果仁黑米发糕，头一天就做好的。黑米浸泡3小时，倒入破壁机磕入俩鸡蛋打成糊，加酵母和面粉搅稠面糊，再搅入综合果仁，发酵2倍大后再放一层果仁，蒸40分钟至蒸熟。

豌豆季冷冻的豌豆解冻，加了3勺米饭一起入破壁机，加水打汁，细腻顺滑，喝的时候加点糖。

杏鲍菇拌鸡蛋，杏鲍菇和鸡蛋都是睡前用电蒸锅预约的，早起把杏鲍菇撕成条，码上切块的鸡蛋，淋上生抽和香油就可以了

第四天早餐:花生豆粽子+拌鸡蛋+煎馒头片+煎果仁黑米发糕+煎饺+酸黄瓜+11种杂粮米糊。

馒头片和发糕这次没有用蛋液，直接切片油煎，外皮又酥又香，跟用蛋液的是两种口感。

11种杂粮米糊，我家四季都经常喝的。11种杂粮洗净，入破壁机加水预约，早起直接喝，温度刚刚好，还不用等待。11种杂粮：莲子，薏米，芡实，小米，麦片，黑米，燕麦，黑苦荞，小麦，荞麦，糙米。

拌鸡蛋，总吃白煮蛋会有点烦，但是切片后加点生抽和香油立马就不一样了，有滋有味还特香，要点是香油稍微多加点。

第五天早餐:小白菜香菇猪肉包+枸杞小米粥+白煮蛋

小白菜香菇猪肉馅包子，面团和馅是我睡前弄好的。小白菜绞馅后刹水，和炒过的猪肉香菇拌一起，然后再和攥水的小白菜馅放一起拌匀。面团睡前加酵母揉好，冰箱冷藏慢发酵一夜，早上直接用，很方便。我前边文章有写过，可回看。

枸杞小米粥，4口人量：4把小米，20粒左右枸杞，先把小米洗净加水煮半粘稠，再放枸杞煮粘稠即可，整个时间大概15分钟左右

第六天早餐:西葫芦黄瓜鸡蛋饼+煮玉米+蒸贝贝南瓜+紫薯豆浆+综合果仁

紫薯豆浆，紫薯块和泡过的黄豆扔破壁机里，加水毫升水位线，豆浆功能一键30分钟完成；

玉米、蒸贝贝南瓜都是睡前电蒸锅预约的，早起直接吃，不烫，温度刚刚好。

西葫芦黄瓜鸡蛋饼，西葫芦和黄瓜擦丝，放鸡蛋和盐、葱花拌匀刹出水，再加面粉搅面糊，电饼铛烙制完成。如果用炒锅或平底锅烙饼，需要面粉稍微多加点，太稀了烙不成型。

第七天早餐:圆白菜鸡蛋炒面+红枣黑豆浆+煎牛排。

圆白菜鸡蛋炒面，睡前用面条机压的面条，早起煮熟过水控水，先摊鸡蛋盛出，再炒圆白菜，多加点生抽翻炒出汤，放面条再加盐翻炒，倒入鸡蛋块炒香出锅，真是好吃极了！

红枣黑豆浆，5个红枣去核，3把黄豆加水入破壁机预约完成。今儿的红枣黑豆浆虽然好，但颜色真难看，好在味道还行，枣味浓郁，甜丝丝，就是没有颜值，属于“内秀”吧！

这一周的早餐得晒晒，7套搭配换样吃，网友：这样的媳妇不好找！

宝妈家7天早餐就分享到这里，说说看，夏天来了，天气热了，你家早餐会怎样吃呢？有啥巧搭配？欢迎在评论区一起分享哦！

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