美食middot每刻一周食谱

北京哪些医院白癜风疗效比较好 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/

健康餐食谱

4月18日星期一

早餐：蔬菜花卷、牛肉珍珠汤、炝炒莴笋

配料：牛肉、小白菜、红萝卜、莴笋、大米

早点：柠檬炭烧酸奶、奶酥、话梅、黄豆

营养水：菊花山楂水（健胃消食）

午餐：扁豆米饭、东北乱炖、菠菜肉丝汤

配料：猪里脊、五花肉、玉米棒、南瓜、胡萝卜、土豆、扁豆、菠菜

午点：精选草莓、苹果

晚餐：肉沫蒜苔炒饭、香菇白菜鸡骨汤

配料：猪里脊、胡萝卜、蒜苔、香菇、白菜、鸡腿、大米

4月19日星期二

早餐：披萨、杂粮粥、西兰花炒藕片

配料：黄油、玉米粒、红彩椒、青豆、芝士、黑米、牛奶、莲藕、西兰花

早点：学生奶、松子、山楂卷、奶条

营养水：菊花山楂水（健胃消食）

午餐：高粱米饭、京酱肉丝、耗油香菇油菜、菌汤

配料：黄瓜、猪里脊、葱头、香菇、油菜、金针菇、高粱米、甜面酱

午点：菠萝、葡萄

晚餐：烫面家常饼、猪肉羹、青瓜豆腐皮

配料：盒豆腐、小白菜、猪里脊、香菇、胡萝卜、黄瓜、豆腐皮

4月20日星期三

早餐：大块牛肉面、红萝卜佛手丝

配料：牛肉、红萝卜、佛手、土豆、蒜苗、快菜、西红柿

早点：柠檬炭烧酸奶、核桃仁、奶豆、甘草杏

营养水：菊花山楂水（健胃消食）

午餐：葡萄干米饭、家常炖羊肉、银耳莲子汤

配料：山羊肉、土豆、银耳、莲子、枸杞、葡萄干、红枣

午点：香蕉、红心火龙果

晚餐：鸡蛋泡泡、五香豌豆、精肉木耳海带汤

配料：鸡蛋、金针菇、木耳、海带、猪里脊、海带丝、豌豆

4月21日星期四

早餐：小米面窝窝、沙盖拌汤、炝炒菜心

配料：广东菜心、小米面、沙盖、西红柿、红枣、猪里脊、菠菜

早点：学生奶、蓝莓干、酥大豆、山楂片

营养水：菊花山楂水（健胃消食）

午餐：红薯米饭、过油肉炒角瓜、西红柿炒鸡蛋、排骨汤

配料：鸡蛋、猪里脊、西红柿、青椒、西葫芦、猪排、红薯

午点：千禧小柿子、沃柑

晚餐：酸奶饼、香浓玉米糊、宫保鸡丁

配料：花生、玉米渣、小米、鸡胸、黄瓜、酸奶、黄油

4月22日星期五

早餐：混糖饼、极品两米粥、肉沫茼蒿

配料：猪里脊、茼蒿、小白菜、红枣、糯米、小米、玉米渣

早点：柠檬炭烧酸奶、原味瓜子仁、果干、奶片

营养水：菊花山楂水（健胃消食）

午餐：燕麦米饭、农家炒廋肉、炝炒腐竹木耳、萝卜汤

配料：葱头、黄瓜、木耳、腐竹、猪精肉、白萝卜、燕麦

午点：小芒果、库尔勒梨

晚餐：豆沙棒棒馍、西红柿紫菜汤、豆干炒水芹

配料：黄瓜、豆干、水芹、豆沙、紫菜、柿子

图文：卫生保健中心

审核：常务部