青岛平安路第二小学带量食谱4
2022/6/27 来源：不详白癜风初期治疗费用 http://m.39.net/pf/a_7704831.html
周一
黄焖鸡块（鸡块60克；圆葱10克；青椒5克）
海带炖肉（肉丁25克；海带35克）
粉丝卷心菜（卷心菜70克；粉丝3克）
高汤土豆条（土豆条60克）
花卷（35克）
大米小米饭（克）
热量kcal；蛋白质24g；脂肪22g；碳水化合物28g
周二
花漾肉排（肉排60克）
木须肉片（肉片35克；黄瓜25克；胡萝卜10克；鸡蛋5克）
蒜香莴苣（莴苣70克）
香菇豆腐泡（豆腐泡35克；香菇15克）
花卷（35克）
大米黑米饭（克）
热量kcal；蛋白质22g；脂肪25g；碳水化合物42g
周三
香芋烧肘肉（肘肉40克；香芋30克）
西红柿炒鸡蛋（鸡蛋35克；西红柿65克）
酱香肉包（酱肉包65克）
菠菜粉丝（菠菜65克；粉丝3克）
花卷（35克）
大米玉米碴饭（克）
热量kcal；蛋白质32g；脂肪21g；碳水化合物28g
周四
平菇肉片（肉片45克；平菇35克）
山药炖肉（肉块30克；山药50克）
清炒油菜（油菜75克）
芹菜花生米（芹菜70克；花生米5克）
花卷（35克）
大米小米饭（克）
热量kcal；蛋白质24g；脂肪23g；碳水化合物26g
周五
家常回锅肉（肉片40克；蒜苔15克；胡萝卜5克；木耳3克）
鱼香肉丝（肉丝25克；土豆丝45克）
椒油小白菜（小白菜70克）
蚝油冬瓜（冬瓜65克）
花卷（35克）
大米黑米饭（克）
热量kcal；蛋白质23g；脂肪28g；碳水化合物31g
以上菜品可能会根据原料组织情况或其它不可预见因素略做调整，敬请谅解！祝各位师生用餐愉快！
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