家用榨汁机推荐丨补充VC提高免疫力,一台

相关专家表示：根据大量证据证明，维生素C是可以抗病毒的。我们日常吃蔬菜、蔬果中都含有丰富的维生素C，通过补充这些维C可以增加机体的防御能力，抗击病毒，包括新型冠状病毒。维生素C真的有这么厉害吗？今天小编就给大家好好科普一下维生素C的相关知识。

什么是维生素Ｃ？

维生素Ｃ又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素，容易从体内流失。人体不能自行制造维生素Ｃ，因此必须每天从富含维Ｃ的食物中摄取来满足身体所需。维生素Ｃ在体内参与细胞间质的合成和多种反应，如参与氧化还原过程，在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用，并促进一些营养素的吸收利用。可以这么说，在所有的维生素中，维生素Ｃ是人体需求最大的维生素、作用最为广泛的维生素之一，对人体健康至关重要。

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维生素Ｃ有哪些功能？

1、提高人体的免疫力

维生素Ｃ可增强中性粒细胞的趋化性和变形能动力，提高杀菌能力；促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。此外，维Ｃ参与免疫球蛋白的合成；促进干扰素的产生，干扰病毒信使核糖核酸的转录，抑制病毒的增生，从多方面提高人体的抗病能力。因此，在感冒流行季节可以适当补充维生素Ｃ，防治呼吸道感染、预防感冒。

2、抗疲劳

加速代谢，缓解身体疲劳，平时精神不佳、身体无力时可以快速补充营养。

3、抗菌消炎

促进伤口愈合、抗菌消炎，改善痘痘、暗疮，美容养颜。

4、抗氧化剂

维生素C除了本身有抗自由基的效果，它还是其他抗氧化成分的保护伞，可以保持机体代谢正常，减少皮肤老化。

5、治疗贫血

维生素C本身不会补血，但是它可以增加铁质的吸收，从而间接地补充血气。它可以养护肝脏和肠胃，让身体器官机能运行正常。

6、保护牙龈

身体缺乏维生素C的时候，会出现牙龈萎缩的情况。经常牙龈出血的人需要适当补充VC，可以保护牙齿和牙龈的强健。

除此之外，维生素C还能保护动脉、合成蛋白质、治疗坏血病等等。

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维生素C摄入越多越好吗？

一般来说，人每天需要补充约40毫克的维生素C。当然，并不是补得越多越好，如果补过头了，可能还会影响到健康，甚至出现拉肚子、恶心呕吐等不适，还会增加身体的负担，反而可能会导致免疫力的下降。

如何补充维生素C？

维生素C广泛存在于各种蔬菜水果中，我们可以从食物中获取更多维生素C。日常生活中，家人们可以多吃橙子、酸枣、石榴、黑加仑、草莓等富含维生素C的水果，也可以多吃甘蓝菜、芥菜、小白菜等深蓝色蔬菜。如果，你觉得一次性吃不了这么多果蔬，也可以用家用榨汁机将它们混合榨汁喝。

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家用榨汁机我用的是惠人榨汁机H，惠人是韩国进口大牌，他家榨汁机不仅颜值高，品质也很好，榨汁技术强大。把富含维生素C的蔬果洗洗干净，投入榨汁机启动榨汁，分分钟就能榨出健康又营养的原味果蔬汁。

日常维生素C摄入不足的家人们，想要轻松摄取充足的维生素C，满足每日身体需求，可以试试用惠人榨汁机H榨汁喝，让你多VC、多健康！