校园一周食谱4月17日4月22日

校园一周食谱

合理的营养是孩子们发展的基础，而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。我们根据学生的年龄特点及每日各种营养素的需要量，再结合季节特点，选择各类食物，安排好学生容易缺乏的营养素：维生素A、胡萝卜素、钙等的供应；干稀、荤素、粗细、甜咸合理搭配，让孩子们在黄金时期健康成长！

中小学部

星期日食谱

晚　餐：面食、狮子头、海带炖豆皮、平菇炒青菜、黄面汤

星期一食谱

早　餐：白水鸡蛋、豆沙包、雪菜炒肉末、黄豆芽炒粉条、南瓜小米粥

午　餐：米饭、面食、红烧肉、芹菜粉炒肉、炒素什锦、烧青菜、疙瘩汤

晚　餐：面食、冬瓜丸子、笋瓜炒鸡蛋、蒜蓉生菜、红豆粥

星期二食谱

早　餐：五香鸡蛋、黑米馒头、炒土豆丝、芹菜炒腐竹、八宝粥

午　餐：面食、五彩鸡丁、卤面、水果、西红柿鸡蛋汤

晚　餐：米饭、面食、酥肉杂烩菜、西红柿炒花菜、蒜蓉炒菠菜、黑米粥

星期三食谱

早　餐：白水鸡蛋、花卷、海米冬瓜、炒白菜丝、牛奶燕麦粥

午　餐：米饭、红烧鸡块、土豆炒肉、番茄豆腐、烧青菜、黄面汤

晚　餐：面食、肉夹馍、红烧茄子、豆豉辣椒、小米粥

星期四食谱

早　餐：五香鸡蛋、黄金饼、醋溜豆芽、青椒土豆片、花生糁子粥

午　餐：面食、鱼香肉丝、炒拉条、黑米糕、紫菜蛋花汤

晚　餐：米饭、面食、熘肉段、蒜苔炒鸡蛋、白灼时蔬、麦仁粥

星期五食谱

早　餐：白水鸡蛋、馒头、包菜炒粉丝、西红柿炒笋瓜、皮蛋瘦肉粥

午　餐：米饭、面食、红烧排骨、芙蓉鸡片、炒三丝、蒜蓉青菜、雪梨银耳汤

幼儿部

星期一食谱

早　餐：椒盐卷、笋瓜炒鸡蛋、红豆糁子粥

午　餐：肉丝卤面、山楂水果羹

加点：酸奶

晚餐：奶香馒头、炸鸡排、菌菇烧菜心、八宝粥

星期二食谱

早　餐：椰蓉面包、鲜牛奶、盐水煮蛋

午　餐：紫米饭、豆花鱼、豆筋小白菜、紫菜蛋花汤

加点：草莓

晚餐：肉包子、茄汁土豆丝、南瓜小米粥

星期三食谱

早　餐：双色卷、蒸蛋羹、醋溜豆芽、二米粥

午　餐：臊子面、卤鸡腿

加点：冰糖雪梨水、小麻花

晚餐：胡萝卜卷、花菜炒肉、小葱烧豆腐、黑米粥

星期四食谱

早　餐：牛角面包、盐水煮蛋、牛奶燕麦粥

午　餐：菠萝蒸饭、红烧狮子头、番茄炒蛋、三豆饮

加点：圣女果

晚餐：棒骨面、葱香饼

星期五食谱

早　餐：南瓜馒头、炒合菜、麦仁粥

午　餐：肉丝烩饼、黄面汤

加点：苹果

晚餐：豆沙包、溜肉段、鸡蛋玉米羹

膳食营养顾问：王雅菊

学校厨房工作人员

用心制作每一道工序

只为学生们

能吃到美味可口的饭菜

健康茁壮成长！

策划：张春杰

责编：亢峰辉

审校：杭荣贵

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