可以入夏吃这道菜,打开吃,不用担心发胖,

2025/2/14 来源：不详

可以入夏吃这道菜，打开吃，不用担心长胖，营养丰富，还能减肥。

虽然在牛舌和大白菜的搭配上有肉有菜，但整体味道相对清淡，很适合热的夏天，而且热量不高，一碗饭也很营养健康美味。

我不知道你有没有这个习惯，当你买食物时，你喜欢看热量表，如果你没有热量表，你可以自己检查热量，哈哈，这个卷心菜每克含有15卡路里，概念是什么？克大白菜有75卡路里，也就是说，一公斤大白菜的热量比一碗米饭的热量要少。

牛舌炒大白菜

熟牛舌白菜

[调料]油，盐，酱油，胡椒粉，蚝油，鸡精

第1步，将适量卷心菜洗净，沥干水分，简单地改刀切段。

第二步，把煮好的舌头切成薄片，厚度取决于你的喜好，越厚的越有嚼劲，越薄的越嫩滑。

第三步，准备适量洋葱和姜切碎。

第4步，将油倒入锅中，加入洋葱和姜，翻炒，倒入舌头，翻炒。

将牛舌、大白菜出锅，洒适量芝麻，如果你不喜欢芝麻的味道，这个步骤哈可以省略。整个操作非常简单，省时，一点也不油腻，尤其是下饭。

这道菜的配料很简单，但含有丰富的营养成分，牛舌中含有蛋白质，以及维生素，以及铁、硒等物质，可以为人体补充能量，同时补充气血。

小白菜富含维生素，如维生素a、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素e，以及膳食纤维、钙、铁、锌、烟酸等物质，此外，大白菜中还含有大量胡萝卜素，每克含有微克胡萝卜素，众所周知，吃含元素的食物可以提高视力，胡萝卜他还可以增强人体的免疫力。

这是天喵美食，一位美食作家，他喜欢研究各种简单易用的食谱，他们是简单而纯粹的享受，谢谢你的阅读，如果你也喜欢食物，请注意我。

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