科学的进餐顺序应该是汤青菜主食肉蛋,

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日常用餐中，一桌食物先吃什么后吃什么，都是有学问的，吃对了才能达到良好的饮食养生效果。比较科学的进餐顺序应该是汤、青菜、主食、肉蛋，半个小时以后再吃水果。有很多朋友有饭后喝汤六六份儿的习惯，这样做最大的问题就在于冲淡了食物消化所需要的胃酸，不利于消化系统工作。所以，如果您习惯长期吃汤泡饭，或者饭后再来一大碗汤的话，那么建议您呀要改一改了，以免消化不良。

你知道吃饭的黄金标准吗？吃饭时挺直腰背，吃饭时不谈扫兴的事，饭后别马上用脑，饭后甜点要少，吃饭后半小时再喝茶，两餐间隔4~6小时。早饭吃热的，晚上别吃冷饮。调味品别滥用每天吃一次纤维食品，多吃深色蔬菜。动植物油混着吃，细嚼慢咽，多嚼硬的食物。少吃盐，请朋友科学进餐，积极养生请记住这些黄金标准。