美食早知道新格林艺术高中食谱

美味新格林·

一周营养食谱

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周一·4/18

早餐：蜂蜜蛋糕、蒸饺、杂酱米线、正大五粮鸡蛋、开胃菜、绿豆粥、雀巢牛奶

午餐：红薯米饭、萝卜酱大骨、蒜苔土豆回锅肉、肥肠血旺、蒜蓉空心菜、玉米棒骨汤、新疆香梨

晚餐：高粱米饭、鲜椒仔姜兔、杏鲍菇炒肉丁、青椒肉丝、炒下锅耙、酸菜粉丝汤、沃柑

夜宵：澳特兰牛奶、红豆面包

周二·4/19

早餐：紫薯面包片、双色花卷、肉沫豇豆面、茶叶蛋、蒜苗胡萝卜丝、红薯粥、奶香燕麦片

午餐：绿豆米饭、藿香家常鳕鱼块、山椒冬瓜滑肉、肉酱干捞粉丝、炒凤尾、番茄豆芽圆子汤、丑柑

晚餐：黄金米饭、酸菜带丝蒸酥肉、米椒莲藕鸡丁、韭菜千张肉丝、清炒上海青、紫菜蛋花汤、苹果

夜宵：安慕希风味酸奶、肉松蛋糕

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周三·4/20

早餐：芝麻蛋糕、芽菜肉包、笋子牛肉米线、正大五粮鸡蛋、蒸杂粮、小米白菜粥、黑芝麻糊

午餐：小米米饭、火锅什锦冒菜、青笋木耳肉片、臊子豆花、蚝油生菜、山药鸡汤、哈密瓜

晚餐：荞麦米饭、豌豆焖大鹅、家常白菜肉丝、泡椒鸡杂、酸辣豆芽、大枣银耳汤、晚芦

夜宵：澳特兰牛奶、香酥绿豆饼

周四·4/21

早餐：全麦面包片、奶香米糕、红烧排骨面、香卤鸡蛋、炒空心菜、玉米粥、雀巢牛奶

午餐：燕麦米饭、飘香干锅鸡、湘味花菜肉片、泡椒三月瓜肉丝、蒜蓉菠菜、莲藕棒骨汤、香蕉

晚餐：红豆米饭、猪肉炖粉条、鱼香茄子炒肉、土豆肉丝、清炒小白菜、南瓜绿豆汤、沃柑

夜宵：安慕希风味酸奶，提子蛋糕

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周五·4/22

早餐：抹茶蛋糕、鲜肉大包、香菇炖鸡米线、正大五粮鸡蛋、开胃菜、南瓜粥、奶香燕麦片

午餐：高粱米饭、香辣牛排、千叶豆腐炒肉、火腿番茄炒蛋、糖醋莲白、带丝老鸭汤、苹果

晚餐：南瓜米饭、佛手瓜烧仔鸭、青椒盐煎肉、碎肉焖豌豆、蒜香汉菜、莲白煎蛋汤、丑柑

夜宵：澳特兰牛奶、南瓜味面包

周六·4/23

早餐：原味面包片、粗粮馒头、脆臊面、茶叶蛋、炝炒藕丁、红豆薏仁粥、黑芝麻糊

午餐：黄金米饭、土豆烧排骨、香辣鸡米花、鱼香肉丝、炝炒苕尖、冬瓜大骨汤、新疆香梨

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周日·4/24

晚餐：什锦豆汤饭、北方水饺、青椒水豆豉、萝卜玉米汤、晚芦

夜宵：澳特兰牛奶、椰蓉酥

本周营养食谱各类食物每天平均供给量：谷薯类g~g、蔬菜类g~g、水果类g~g、畜禽肉类60g~70g、鱼虾类50g~60g、蛋类75g、奶及奶制品g，根椐《成都市中小学生供餐营养操作规程》要求及食物能量、营养素互换配餐原则（其中畜禽鱼蛋类每周至少品种数5种），完全满足中学生身体发展所需营养。以上菜品会根据原料组织情况、假期调整或其它不可预见因素可能会做临时性调整，敬请谅解！

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