经纶食堂本周美食大赏amp下周美

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经纶食堂

——每周食谱——

爸爸妈妈经常为给孩子做饭而发愁

而日常的营养膳食

对孩子身心成长尤为重要

宝贝们每天都能吃到科学均衡的膳食

接下来让我们看看宝贝们在

经纶幼儿园吃到的美食有哪些吧

.04.11

早点

纯牛奶+胡萝卜面包

午餐

干饭+卤肉+胡萝卜炒山药+花蛤豆腐汤

午点

蜜枣红糖小汤圆+苹果

.04.12

早点

现磨豆浆+金麦流沙包

午餐

米饭+宫保鸡丁+黄瓜炒虾仁+炒花菜

午点

美味锅边糊+橙子

.04.13

早点

现磨五谷浆+清爽蛋糕

午餐

兴化卤面+烧麦

午点

糯米饭+香酥紫菜+菠萝

.04.14

早点

现磨花生浆+叉烧包

午餐

米饭+莆田荔枝肉+葱花爆鸡蛋+香油莴笋丝

午点

山里炝粉+芭乐

.04.15

早点

现磨豆浆+黄金条面包

午餐

干饭+酱爆肉丝+小白菜炒平菇+海带干贝汤

午点

小米红枣南瓜粥+香蕉

下周预告

.04.18

早点：纯牛奶+小红豆面包

午餐：干饭+西红柿炒鸡蛋+蚝油小白菜+排骨炖山药汤

午点：三鲜粥+时令水果

.04.19

早点：现磨豆浆+红甜手撕馒头

午餐：米饭+清水虾+黄瓜炒肉片+炒菜球

午点：蔬菜鸡蛋面+时令水果

.04.20

早点：现磨五谷浆+椰子蛋糕

午餐：包菜肉丝香菇饭+花菜肉片汤

午点：八宝粥+时令水果

.04.21

早点：现磨花生浆+黑米糕

午餐：米饭+姜葱花蛤+卤鸭蛋+蒜蓉莴笋丝

午点：手工水饺+时令水果

.04.22

早点：现磨豆浆+奶酪面包

午餐：干饭+豆酱肉沫+红烧白萝卜+老鸭煲玉米汤

午点：绿豆银耳莲子羹+时令水果

每周营养知识

海带干贝汤的营养价值：

瑶柱俗称干贝，是多种贝类闭壳肌干制品的总称。其因味道鲜美被列作“海八珍”之一。瑶柱性味甘咸平，归脾、肾经；有滋阴补肾、健脾调中之效。《本草从新》说它能"下气调中，利五脏，疗消渴"之效;常用于调理头晕目眩、咽干口渴、虚痨咯血、脾胃虚弱等症。

瑶柱含丰富蛋白质和少量碘质，功效与海藻、海带接近，但它含有非常浓郁的香味，味道更可口、更鲜美。所以，在广东人家中常备用来煲汤提味。

中医认为，经常食用瑶柱有助于降血压、降胆固醇、补益健身，还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。专家指出，瑶柱特别适用于用脑过度，夜班者，或神经衰弱、眼睛疲劳、头痛等人食用。

经纶食堂美味同享

HEATHLY

健康食谱

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编辑

经纶设计部

审核

郭碧青

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