立秋的习俗和由来,你知道多少呢,立秋后养

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立秋的习俗和由来，你知道多少呢，立秋后养生小常识

盛夏的余热还未散尽，本年秋天的第一个节气款款而至，今日8月7日，立秋，秋天的前奏行将摆开，关于立秋由来我们知多少呢？下面由小编整理收拾一下，希望能协助到我们。

立秋，是阴历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，每年8月7日或8日视太阳抵达黄经°时为立秋。周代立秋表明秋来扬武之意，民间则有在立秋时占卜气候凉热的习俗，后来代代相传，立秋逐步成为了一个反映时节的传统时节。

到了立秋，梧桐树开端落叶，因而有“落叶知秋”的成语。从文字视点来看，“立”是开端的意思，“秋”是指庄稼老练的时期。“秋”字由禾与火字组成，是禾谷老练的意思。秋季是气候由热转凉，再由凉转寒的过渡性时节。

我国古人将立秋分为三候：初候冷风至；二候白露降；三候寒蝉鸣。

初候，冷风至。西方凄清之风曰冷风。温变而凉气始肃也。《周语》曰火见而清风戒寒是也。

二候，白露降。大雨之後，清冷风来，而气候下降苍茫而白者，没有凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也。

三候，寒蝉鸣。寒蝉，《尔雅》曰寒螿蝉，小而青紫者；马氏曰物生于暑者，秋天感阴而鸣的寒蝉也开端鸣叫。

从立秋这一天开端，天高气爽，月白风清，气温逐步下降，正如谚语所说：“立秋之日冷风至”，“早上立了秋，晚上冷冰冰”。但“立秋”的日子迟早又有很大差异，所谓“早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛”，便是提示人们不可对“立秋”盲目乐观，有时候“立秋往后，还有“（秋）山君在一头”。其实，“立秋”的最大法宝是下雨，“秋前秋后一场雨，白露前后一场风”，这是人们长时间调查总结得出的定论。

“立秋”，关于耕耘的影响相当大。在古代农业社会，农人对“立秋”的注重程度不亚于过节。假如立秋日气候晴朗，本年必定风调雨顺，能够坐等丰盈。“立秋”后下不下雨更忽视不得，“立秋有雨样样收，立秋无雨人人忧”，因为“立秋无雨是空秋，万物向来一半收”。

由此可见，“立秋”仍是一个收成的标志，所谓“秋不凉，籽不黄”，“立秋十天遍地黄”，“立秋十八天，寸草皆结顶”，一个金色的秋天就要到来了。

立秋到来尽管并不意味气候会马上变得凉快，却代表万物开端从茂盛成长走向老练。果蔬粮食的丰盈，总能给人们带来高兴，立秋的许多习俗都与饮食有关，立秋的首要习俗有摸秋、啃秋、贴秋膘、咬秋等。民国以来，在广阔农村中，在立秋这天的白日或夜晚，有用西瓜或四季豆尝新、奠祖的习俗。有的当地还有在立秋前一日，陈冰瓜、蒸茄脯、煎香薷饮等习俗。

“贴秋膘”能够说是最具有立秋特征的习俗之一。清代《京都习俗志》记载：立秋日，人家亦有丰食者，谓之“贴秋膘”。因为夏天气候炎热的原因，人们大都食欲不振，食欲极差，也因而简单变得消瘦。所以，在清代，一进立秋，人们就悬秤称人，和立夏天所秤之数相比较，以验证与夏天增减的体重数。

当然，一般情况下，人们的体重都是有所折轻的。这时候，人们就开端秋补了，什么红烧肉、炖鸡炖鱼、肉馅饺子等轮流上桌，狠狠恶补一番，“以肉贴膘”。

立秋后养生小常识

调度室内好气候

居室内的气候包含温度、湿度、日照和通风等。适合的室内气候是保证健康起居的重要环节。以调度温度为主，室内温度以25℃～28℃，室表里温差不超越10℃为宜，可利用空调机的除湿功用，将室内相对湿度调到40%～60%，这样的居室环境，人领会感到十分舒适，精神状态杰出，思想明晰，作业或学习的功率更高。

室外活动不宜长

不宜长期室外活动，要防出汗过多，但也不能不出汗。据研讨证明，肌肤变老的首恶是紫外线，外出时要尽量涂防晒霜，戴遮阳帽或打遮阳伞，防止在烈日下待得过久。苦夏应恰当地削减运动量，特别是在酷热的正午不要运动，避免中暑。穿淡色、宽阔和透气性杰出的运动服，每训练1小时，应歇息5～10分钟，一起留意弥补水分和养分。训练时刻应挑选在迟早气温凉快时进行，地址以空气新鲜，湿润清新的公园等室外美化环境为佳。

高温气候会影响人体下丘脑的心情调度中枢，然后给人们的心思和心情带来负面影响。所以，立秋后静心养神也很重要。

淡进食

食物品种要多样，留意色、香、味、形、质等的调配，以影响胃口。饮食规则有守时，切忌极饥然后食。恰当吃些清热类食物，如冬瓜、豆类、小白菜、苦瓜等，及富含维生素、矿物质的生果、蔬菜，如梨、苹果、香蕉、猕猴桃、桃、西红柿等，以满意身体耗费所需求的养分供应。要恰当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物，可使体内湿热之邪从小便排出，另能调度脾胃功用，为中、晚秋甚至冬天健康奠定根底。

弥补水份

苦夏炽热，人易出汗，所以要特别留意补水，不要比及感觉口渴再饮水，要常常、少量地喝些水。要尽量少喝酒，因为酒亦主湿。除了矿泉水外，牛奶、豆浆、粥、汤等流食也是弥补水分的好办法。例如：早餐喝豆浆，午饭喝汤，晚餐喝粥，白日喝茶，睡前喝牛奶等。

脾胃欠好的人，可以克己凉茶或药粥保养，里边可根据个人的口味喜爱适量参加莲子、枸杞子、麦冬、荷叶、丝瓜、大枣、山楂、砂仁等醒脾、益气、消食的中药，坚持服用，脾胃功用自会渐渐康复正常。

杰出睡觉更养生

长昼盛暑是苦夏的首要气候特色，人体也应该習惯自然界规则，晚睡早上，睡觉主张时刻：晚上22：00～23：00入眠，早上5：30～6：30起床。因为夜间睡觉时刻缩短，午睡可在短时刻内进步人们的“精气神”，进步下午的作业功率，还可以改进脑部供血，增强膂力和机体的防护才能。材料标明，在酷热气候恰当地睡午觉可大大地削减脑血管疾病的发病率。

以上便是今日小编给您共享的健康小常识，感谢您的重视，看完记得点赞共享给更多的友友们哦~