冬天这么做菜营养翻倍,驱寒又健康

中药清热解毒治白癜风 http://m.39.net/pf/a_4624571.html

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番茄炖豆腐▽

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油豆腐炖娃娃菜▽

3

南瓜炖土豆▽

4

土豆炖豆角▽

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香菇炖豆腐▽

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小白菜炖豆腐▽

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冰糖炖梨配日式乌冬▽

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桂花冰糖炖香蕉▽

9

止咳良方--冰糖炖柠檬▽

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养生菌菇汤▽

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番茄美颜煲▽

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牛蒡补气煲▽

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十全山药大补煲▽

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蔬食豆腐养神煲▽

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豆乳素肉温补煲▽

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麻油白菜温补煲▽

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咖哩炖萝卜▽

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香草炖南瓜▽

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和风炖蔬菜▽

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茄汁炖马铃薯▽

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萝卜炖海茸▽

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茭白炖杏鲍菇▽

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木耳娃娃菜

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蚕豆木耳豆腐煲

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莲子百合炖银耳

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材料：鲜百合g，鲜莲子g，干银耳20g，冰糖适量做法：1、干银耳泡发1小时后，掰开成小朵，鲜莲子洗净去皮去芯，鲜百合去根部洗净。2、微波适用盘中加入银耳和水，加盖留孔，放入微波炉，以微波高火加热12分钟。3、然后转微波低火继续加热45分钟，倒计时剩余15分钟时加入鲜莲子、鲜百合搅拌均匀。4、程序结束后取出，最后根据口味再调入适量的冰糖调味即可。

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百合莲子炖南瓜

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材料：莲子10颗，百合10块，面粉克，南瓜1大块，糖桂花3勺做法：1、提前一晚泡好莲子和百合。2、南瓜切成块儿。3、将泡好的莲子和百合洗干净。4、将南瓜莲子和百合入锅炖15分钟。5、出锅后上面撒上糖桂花即可。

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山药炖木耳▽

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莲子薏米炖冬瓜▽

29

海带丝炖冻豆腐▽

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莲藕炖栗子▽

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金耳皂角米芡实汤▽

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罗汉乱炖▽