没加一点盐,也能鲜上天辅食这样做营养丰

宝宝成长的过程中需要丰富的营养物质，平时给宝宝做饭时要注意添加尽可能多的种类的食材。

今天的主角是冬瓜，冬瓜含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分，而且冬瓜煮熟后很软，宝宝抿一抿就能化开，很适合宝宝吃。

我喜欢用冬瓜搭配肉类煮汤，这样做出来的汤有一种特别的鲜甜味道，再放点虾皮，不放盐也好吃。

现在正值深秋时节，气候干燥，宝宝容易上火、嘴唇干、嗓子疼，冬瓜水分足，吃点汤汤水水的有助于缓解秋燥。

鲜味冬瓜瘦肉汤面

食材：宝宝蝴蝶面30克、猪里脊肉20克、去皮冬瓜60克、小白菜10克、淡干虾皮3克、玉米淀粉2克、姜2片

参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝贝

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准备食材。

给宝宝吃的虾皮最好买淡干无盐的，小白菜可以换成其他青菜。

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猪肉切薄片，倒入2克玉米淀粉和姜片抓匀，腌10分钟，这样可使猪肉质地变软嫩，更易于宝宝咀嚼和消化，加入姜片可以去除腥气。

虾皮倒入清水中浸泡十分钟备用。

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小白菜焯水捞出切碎，冬瓜切成薄片，浸泡好的虾皮捞出捏干水分。

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锅中刷油，倒入虾皮翻炒出香味。

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倒入猪肉片翻炒至变色，大一点的宝宝可以加几滴宝宝酱油增香。

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倒入适量清水，煮开后倒入冬瓜和宝宝蝴蝶面，用筷子划散。

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待面片熟软后，倒入之前切好的青菜碎，搅一搅就可以出锅了，出锅前可以按宝宝的口味调味。

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这样的小清新汤面最适合夏天了。

1.冬瓜利水作用很强，吃完冬瓜记得给宝宝多补充点水分。

2.冬瓜性寒，肠胃弱的宝宝要少吃一点，以免引起腹泻腹痛。

3.建议根据宝宝的月龄和咀嚼能力调整食材颗粒的大小，食谱展示的量不代表给宝宝添加的量哦。

“享受做辅食，享受做妈妈”，我是暖心妈妈，家有两岁半小仙女一枚，小名暖心，真的又暖又贴心。暖心从小身体棒棒很少生病，跟科学的喂养脱不开关系。做妈妈不容易，做辅食也不容易，在这里我会每天分享一些实用食谱，