幼儿一周食谱46
2022/5/6 来源：不详周三早餐
伊利学生奶
豆沙餐包
一口香牛肉
煮鸡蛋
午餐紫米大米饭
清炖排骨
西葫芦烧杏鲍菇
（西葫芦.杏鲍菇
胡萝卜丁）
三鲜汤
（小白菜.鸡蛋.紫菜）
午点香蕉
葡萄干
晚餐小米燕麦仁粥
（小米.燕麦仁）
奶香馒头
蒜苗豆腐
（豆腐.蒜苗.胡萝卜）
周四
早餐小米蛋花粥
胡萝卜卷
葱爆茴子白丝
午餐素打卤面
（鸡蛋.腐竹
海带.韭菜）
清蒸鲽鱼身
午点芒果
蒙牛冠益乳
晚餐鸡丝粉汤
（海带.鸡丝.香菜
菠菜.西红柿）
油饼
素炒小白菜块
（小白菜）
周五
早餐鲜牛奶
蜂蜜蛋糕
五香鹌鹑蛋
香蕉
午餐大米饭
菠萝咕咾肉
（猪肉.彩椒.菠萝
青豆.番茄酱）
番茄菜花
（菜花.番茄）
牛奶南瓜羹
午点水果
山楂软糕
晚餐桂花莲子白米粥
（桂花.白米.莲子）
紫薯南瓜双色卷
干贝烧冬瓜
（冬瓜.干贝.红椒）
清明节气适宜饮食
“清明时节的气候特点是多雨阴湿、乍暖还寒。”此时的饮食宜温，应多吃些蔬菜水果，尤其是韭菜等时令蔬菜，还有地瓜、白菜、萝卜、芋头、荠菜、菠菜、油菜、山药、米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鸡蛋、苹果、橘、马蹄、梨、桃、樱桃、银耳、大枣。
节气食谱
荠菜蛋花汤
材料：荠菜50克，鸡蛋1个，冬笋丝、葱花各适量。
调料：酱油、香油各5克，盐、胡椒粉各适量。
做法：
1.荠菜择洗干净；鸡蛋打入碗中，搅匀。
2.锅中倒油烧热，下葱花炝锅，倒入酱油和适量水烧开，倒入鸡蛋液，放荠菜、冬笋丝，再煮沸时加盐、胡椒粉，淋香油即成。
文案
柴霞
编辑
张佳瑞
责编
董淑珍监制
张晓红
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