建德市寿昌幼儿园第十周幼儿食谱
2022/8/1 来源：不详本
周
食
谱
幼儿园的小朋友们
正是长身体的时候
幼儿园守护宝宝们的成长
每天花样食谱营养又健康
星期一食谱
?
早点
酸奶饼干
水果
苹果
午餐
黑米饭仔排春笋煲清肺小炒番茄菌菇蛋汤
午点
肉沫粉丝汤
星期二食谱
早点
牛奶饼干
水果
香蕉
午餐
大米饭可乐鸡翅五彩土豆丝三鲜汤
午点
红豆黑米粥
星期三食谱
早点
酸奶饼干
水果
哈密瓜
午餐
大米饭红烧猪脚麻婆豆腐
菠菜鸡蛋汤
午点
芝麻汤圆
星期四食谱
?
早点
牛奶饼干
水果
沃柑
午餐
二米饭盐水虾肉片花菜
肉骨莲藕汤
午点
番茄肉丝面
星期五食谱
?
早点
牛奶饼干
水果
香梨
午餐
五彩糯米饭鸡米花冬瓜火腿汤
午点
白糯米发糕
保健小常识：
3至6岁是孩子发育的黄金时期，这时候他们身体迅速成长，需要多种营养物质来为身体发育提供必要的支撑。其中，钙微量元素是促进儿童骨骼、牙齿、肌肉发育的重要物质，钙的摄取和吸收对儿童健康成长至关重要。那么，3至6岁儿童吃什么补钙？
据研究表明，3至6岁的孩子每天钙的摄入量应达到-毫克。如果孩子不好好吃饭甚至挑食，则有可能出现缺钙的现象，影响儿童的生长发育。这时候应该通过合理饮食来适当地给孩子补充钙元素。多吃一些钙含量较高的食物，帮助儿童更好地补充和吸收营养物质。
含钙量丰富的食物主要有奶制品，比如牛奶、炼乳、奶酪、酸奶等。奶类能为儿童提供丰富的钙元素等营养物质，满足儿童对钙的需求，是补钙的理想食物。
豆制品中也含有较为丰富的钙元素，比如大豆、豆腐、豌豆、青豆、蚕豆等。豆制品中含有大量的钙元素及维生素D，能够帮助儿童骨骼发育，提高免疫力。许多蔬菜也含有丰富的钙元素，像海带、胡萝卜、香菇、黑木耳、小白菜等，这些蔬菜含钙量高，同时又易被人体吸收，帮助儿童储存钙质。
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