建议中老年人少吃豆腐和番茄,多吃这3样,

“药补不如食补“，食疗是我国历代医家都十分重视的防病治病理念，也是我们中国特有的防病治病、保健强身的调理方式。它不仅可以避免去吃苦涩的药物，更能让患者远离接受痛苦的针剂，最重要的是可以让人在饱口福的同时，起到调理身体防病治病的功效，这也是食疗的方法深受百姓欢迎，成为寻常百姓乐于接受的调理方法。

前言：

进入夏天以后，气温不断升高，让人感到汗流浃背的热浪难以忍受。而在这个夏季的时节里，很多中老年人想要喝水解暑，吃些凉凉的食物。但是也不能过度暴饮暴食，因为不注意调节饮食和营养会对身体造成不小的影响。因此，我们需要适当的在饮食中注重搭配，选择对身体有益的食材，为我们的身体提供充足的营养。

豆角

夏季里常见的蔬菜，闻到这股清香让人食指大动。它的营养十分丰富，具有补肾滋阴，健脾开胃的功效。豆角中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钾、钙、镁等元素，对于一些较为虚弱或者容易疲劳的人群更是有好处，定期食用豆角可以提高身体活力，增强体质。

在炎热的夏日里，一份凉拌豆角是再好不过了，口感爽脆，简单易做。我们可以先将豆角焯水，再和蒜末、红椒、食盐、味精、白糖、生抽、香醋、香油、葱油等调料一起搅拌均匀，就能够品尝到丰富的豆角口感和调料的清新爽口。

茄子

茄子是夏季的常见蔬菜之一，含有的纤维素能促进肠内蠕动，加快体内废物的排出。此外，茄子的维生素含量也很丰富，对于保护心血管健康，防止衰老有着很大的帮助。

茄子可以用多种方法制作，其中清炒茄子是最简单的一种方式。将茄子焯水后，再炒入花椒、红干椒、蒜、姜等辅料中一起快速炒熟，再加上适量清水，淋入蚝油和少许明油调味，翻炒均匀即可。

洋葱

洋葱味道浓郁，口感鲜美，性温和，常常被用在家常烹饪中。洋葱被誉为小白菜，含有丰富的含硫氨基酸，尤其适合用于调理失眠、健忘等因神经系统失调而引起的疾病。

洋葱炒鸡蛋是很多人的家常菜，简单易做，味道十分鲜美。将洋葱切成条，加上蒜末、鸡蛋、青红辣椒等材料搅拌匀，快速翻炒后加上适量调料，就能够轻松享用一份午餐或晚餐。

想要长寿，就要调整我们的生活习惯，尤其是饮食方面，对于中老年人来说是至关重要的，平时要以清淡为主，多补充蛋白质，维生素，提高免疫力和抵抗力，少吃油腻食物，营养均衡才能健康长寿。

很多人都不知道如何正确安排饮食，自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。

中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。

《百病食疗大全》这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。

可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

此外，《百病食疗大全》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。

都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。

书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有条件的朋友们一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以得到啦！

WL彩色图解全册百Bing食疗大全小店月销量￥59打开百度APP立即扫码购买购买