传承的力量丨像守护眼睛一样守护你

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自从发布征集公告（征集

传承的力量

听说最近音乐美术课和体育课不会被占了）以来，传承的力量项目组收到了来自全国大中小学校老师和同学们的积极投稿，感谢大家用行动在证明“你”与“更好的你”越来越近了~

传承的力量丨文体两开花的展示

关键词：守护

新冠肺炎疫情发生以来，学生们都在家上网课，且寒假本也是儿童青少年近视的高发期，怎么能既完成功课又保护好视力，成了家长们关心的话题。对此，医院眼科主任魏文斌给出了专业的建议。快来跟文体两开花的典范——青小豹一起学习下吧~

除了眼科主任的建议，上海对外经贸大学体育部的刘威彤老师关于如何缓解眼疲劳也分享了自己的经验。愿大家像青小豹一样有一双明眸()

1.“20-20-20”

阅读、书写、看平板或手机等近距离用眼20分钟后，要抬头远眺20英尺（6米外）远方至少20秒以上。远眺是最好的视力保健方法。

凝神远望前方无限远处（最好正前方无任何物体遮挡），默念数字至。可以放松精神压力、舒缓眼睛疲劳，对预防近视、控制近视加深、延缓老花眼有好处。

2.用力眨眼

有节奏地用力眨眼，约1秒钟1次，做36次。适用于屈光不正、视疲劳、干眼症，以及慢性炎症引起的黑眼圈、眼袋等。

3.冷热敷

无论冷敷还是热敷，对眼睛都有保健作用，但针对的情况不同。如眼睛有炎症、充血、肿痛等，可用冷敷；而用眼过多引起的干涩，则应用热敷，热敷温度以42℃~45℃为佳。

4.补充营养

适当补充叶黄素、玉米黄素、花青素、维生素A等“护眼营养素”，主要存在于橙、黄色食物（如胡萝卜、小米、南瓜等），紫红色食物（如紫米、甘蓝、蓝莓等）和深绿色食物（如菠菜、油菜、小白菜等）中。

作品名称：《宅家期间科学用眼指南》

学校：上海对外经贸大学

作者：刘威彤

剪去我的长发

让我更快地穿上披挂

白衣初心志不渝

迎战死神绝不会害怕！

春节前，新型冠状病毒肺炎疫情在武汉蔓延，在党中央、国务院的周密部署下，大批的医务工作者奔赴武汉，打响防控防治阻击战，白衣天使又一次担负起救死扶伤的重任！他们写下了请战书，按下了鲜红的指印，抱着壮士一去不回还的决心，誓死保卫人民生命安全！为了方便穿戴防护衣帽，一些年轻的女医生、女护士毅然剪去美丽的秀发。这一幕幕感人的画面，催生了《剪去我的长发》这首歌曲。

此曲由青海大学艺术教育中心贺福生老师作曲，徐铭作词，中国人民大学艺术教育中心的费佳老师倾情演唱。两所高校远程联手演绎，愿歌声插上翅膀，承载着师生的祝福，飞到战“疫”前线的白衣天使身边，为他们助威助力。

作品名称：《剪去我的长发》

单位：中国人民大学艺术教育中心、青海大学艺术教育中心

作词：徐铭

作曲：贺福生

演唱：费佳

《没有遮挡的笑脸》是成都市龙泉驿区第五小学合唱团的孩子们演唱的一首抗“疫”歌曲。参与录制的孩子原本应在年2月赴北京、张家口参加冬奥主题歌曲《我在北京等你》MV的录制，一场突如其来的新冠肺炎疫情挡住了他们的脚步。这时，导演组萌生了这样一个想法，把对奥运的加油助威转变成对武汉人民早日战胜疫情的祝福。于是学校和学生家庭积极行动起来，老师在线上指导，孩子们在家用手机拍摄，导演组经过后期剪辑，就这样制作了抗疫公益歌曲《没有遮挡的笑脸》，用独特方式为武汉加油！为中国加油！

作品名称：《没有遮挡的笑脸》

学校：成都市龙泉驿区第五小学

指导老师：吴天书

拍摄：学生及家长

作词：陈涛

作曲：杨雪恒

面对新冠肺炎，四川省泸州老窖天府中学选择用歌声来《守护家》。因为处在特殊时期，只能用手机录制，以最简单、最质朴的方式，完成这首原创歌曲创作。

疫情当前，作为普通人，我们守在家里就是为国家做贡献，不添乱，自我隔离，是抗病毒的有效方式。这首歌就是在这样的背景下，以普通民众的视角，描写日常的家居生活，