秋天吃的养人菜,自己在家也能种,新手

2024/1/26 来源:不详

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现在大部分地区已经完全入秋了,过了立秋,养生就被提上日程了,养生最简单最愉快的方式就是食补了,对于爱摆弄花花草草的花友们来说,在家里养花,在阳台种菜,一举两得,那么这4种适合秋天在家里种的养生蔬菜你一定要知道。

一、小白菜

这是一种是有名的“养人菜”,也是含有维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,常吃小白菜有助于增强免疫力,还能防止胆固醇形成,保持血管弹性,有胆囊和血管问题的朋友一定要多吃。小白菜自己在家就能种,新手照样能种好,不用担心发不出来,种植的时候用点排水快的砂土效果更好,再加上一点氮肥就是锦上添花了,现在这个季节正好种上,每天勤浇水,只需要一个月左右的时间,就能采收了,建议爱吃的朋友现在就种上,冬天就能吃了。

二、香菜

香菜的营养价值很高,还可以抑制体内铅累积,日常爱化妆的朋友们尤其注意,多吃香菜可以排铅。我们每顿饭几乎都离不开香菜的点缀,夏天气温太高了,反而很不适合香菜生长,种下去的香菜很有可能发不了芽,急死个人,等到九十月份就不一样了,凉爽的秋风一吹,就是播种香菜的好时机了。挖个坑埋点土,放下香菜种子,短短一到两个月,就能收获一盆翠绿茂盛的香菜了,做饭的时候摘上几片,香气扑鼻,还能养生。

三、萝卜

适合秋天种植的养生菜,不仅有绿叶蔬菜,还有各式各样的萝卜,包括白萝卜,樱桃萝卜,水萝卜等等,大家都知道多吃萝卜有很多好处,萝卜中含有丰富的微量元素和维生素,可以健体强身,增强免疫力,有句俗语叫冬吃萝卜夏吃姜,更加说明萝卜的好处多多,外面卖的很有可能打了农药,但是自己种的就完全不必担心食品安全问题了。要想让萝卜长得好,钾肥绝对不可少,兑水浇灌,萝卜生长力就会非常旺盛。

四、豌豆

豌豆富含胡萝卜素等多种营养物质,长期食用的话可以抑制体内致癌物质的合成,适合大部分有养生需求的人食用。种豌豆的方法也非常简单,先把豌豆种子放在清水里浸泡半天,然后放进花盆里埋好,浇透水,等它自然生长发芽,大约半个月左右的时间就能长出小豌豆苗了。

秋冬天是养生的好时节,平时多吃点养生菜,自己在阳台上撒点种子一种,收获满满的养生与健康。

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