隆桥幼儿园每周营养食谱

隆桥幼儿园营养健康食谱展示

年4月24日—年4月29日

幼儿正处于身体和大脑的发育期，丰富的营养对幼儿的健康成长起着重要的促进作用。要保证幼儿身体健康发育，就必须注意膳食营养。营养来源于食物，合理安排好幼儿的每日饮食，确保幼儿身体健康成长。下面是隆桥幼儿园年4月24日—年4月29日食谱分享，让我们先来看看本周有哪些营养推荐吧！豆腐，营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为很好的谷物补充食品。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个幼儿一天对钙的需求量。豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。现代医学证实，豆腐除了有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对牙齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中有可增加血液中铁的含量的作用；豆腐不含胆固醇，是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴；也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。

星期天(4月24日)

早餐小米粥主要食材：玉米渣、红枣、小米豆沙馒头主要食材：豆沙、面粉卤香鸡蛋主要食材：鸡蛋早点牛奶蛋糕午餐香菇鸡丁主要食材：鸡、香菇肉沫豆腐主要食材：猪肉、豆腐素炒油麦菜主要食材：油麦菜、大蒜山药排骨汤主要食材：排骨、山药大米饭午点苹果雪梨晚餐鲜肉抄手主要食材：猪肉、小白菜素炒花菜主要食材：花菜

星期一(4月25日)

早餐香甜燕麦粥主要食材：稻米、燕麦片、牛奶奶香馒头主要食材：牛奶、面粉蒸蛋羹早点牛奶小馒头午点香梨千禧果午餐芹菜牛肉丝主要食材：芹菜、牛肉、甜椒番茄炒蛋主要食材：番茄、鸡蛋蒜香时蔬主要食材：大蒜、生菜萝卜棒骨汤主要食材：白萝卜、棒骨高粱米饭主要食材：高粱、大米晚餐三鲜肉丝面主要食材：猪肉、小白菜、香菇、木耳、面条五香豆干主要食材：豆腐干

星期二(4月26日)

星期天(4月24日)

早餐鸡蛋鲜面主要食材：鸡蛋、面条糖醋藕丁主要食材：藕早点牛奶鸡蛋糕午餐青笋兔丁主要食材：兔肉、莴笋、胡萝卜三色肉丝主要食材：猪肉、莴笋、胡萝卜、甜椒素炒莲白主要食材：圆白菜蘑菇肉片汤主要食材：蘑菇、猪肉玉米饭主要食材:玉米碎午点香蕉沃柑晚餐虾仁黄瓜主要食材：虾仁、黄瓜白灼西兰花主要食材：玉米、甜椒、猪肉时蔬汤主要食材：猪肉、小白菜白米饭

星期三(4月27日)

早餐香菇蔬菜粥主要食材：香菇、小白菜、猪肉鹌鹑蛋主要食材：鹌鹑蛋早点牛奶芝麻饼干午餐黑木耳炒鸡丁主要食材：鸡胸肉、胡萝卜、木耳冬瓜肉沫主要食材：冬瓜、猪肉双椒土豆丝主要食材：甜椒、彩椒、马铃薯蔬菜豆腐汤主要食材：豆腐、大白菜白米饭午点火龙果橘子晚餐三丝汤主要食材：莴笋、榨菜牛肉米饭主要食材：牛肉、粳米、玉米

星期四(4月28日)

早餐三鲜大馄饨主要食材：猪肉、香菇、芹菜、鸡蛋煎荷包蛋主要食材：鸡蛋早点牛奶脆皮蛋糕午餐鲜疏鱼丸主要食材：番茄、冬瓜、玉米粒多彩肉丝主要食材：猪肉、彩椒、胡萝卜素炒空心菜主要食材：大蒜、空心菜冬瓜棒骨汤主要食材：冬瓜、猪肘棒薏仁米饭主要食材：薏仁、粳米午点血橙苹果晚餐红烧狮子头主要食材：大白菜、猪肉白油上海青主要食材：大白菜紫菜蛋花汤主要食材：紫菜、鸡蛋金银米饭

主要食材：小米、稻米

星期五(4月29日)

早餐小米粥馒头主要食材：面粉、鸡蛋白水鸡蛋主要食材：鸡蛋早点牛奶紫薯麻薯午餐黄豆焖鸭主要食材：黄豆、鸭肉肉沫茄子主要食材：茄子、猪肉麻酱凤尾主要食材：莴笋叶鲫鱼豆腐汤主要食材：鲫鱼、豆腐燕麦米饭主要食材：燕麦、大米午点猕猴桃葡萄晚餐西红柿鸡蛋面主要食材：鸡蛋、西红柿、面条豉汁菜心主要食材：豆豉、菜心

撰稿：肖李梅

图文：肖李梅

审校：贺兴睿

包玉婷

终审：朱世红

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