六指街道中心幼儿园每周营养食谱

每周营养食谱

六指中心幼儿园

4月18日—4月22日

我们每一餐都秉持幼儿膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。

星期一食谱

1

午餐

紫米米饭

鱼香肉丝

清炒油麦菜

青菜粉丝鸡蛋汤

2

午点

牛奶小面包

星期二食谱

1

午餐

红豆米饭

胡萝卜烧肉

爆炒土豆丝

紫菜肉丝汤

2

午点

牛奶小米粥

星期三食谱

1

午餐

紫米米饭

土豆粉蒸肉

枸杞炒包菜

干贝豆腐汤

2

午点

黑米粥牛奶

星期四食谱

1

午餐

紫米米饭

宫爆鸡丁

香菇小白菜

海带排骨汤

2

午点

牛奶旺旺仙贝

星期五食谱

1

午餐

紫米米饭

白菜苕粉肉丝

胡萝卜莴苣丝

番茄金针菇肉沫汤

2

午点

牛奶水果拼盘

一周带量食谱及营养评价单

健康小贴士

一日三餐谷物、肉蛋和新鲜果蔬菜等合理搭配，保证优质蛋白、维生素和膳食纤维的充分摄入。

平衡饮食，多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。

多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。例如葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。

请