洋葱生吃,对身体有什么功效和作用医生这6

随着美食界的逐渐兴起，各种食材，各种做法层出不穷。不少食材经过复杂的程序才可以最后成为桌上的众多菜品的其中之一。除了著名的生鱼片，也有不少食材适合生吃会更有营养价值，比如洋葱。

说起生吃洋葱，大家可能最快想起的会是让人流泪的感觉，每每切洋葱，都会让人“泪流满面”；或许你会想到歌曲《洋葱》“如果你愿意一层一层的剥开我的心~”；或许你会想到它的辛辣之味；或许你会嫌弃它的味道。你或许不知道它有什么营养价值，知道的话，那你知道的全面吗？今天我要详细的为你科普生吃洋葱的好处，不要小瞧了小小的洋葱，它却有大大的营养！

一、健胃理气

对于我们来说洋葱并不陌生，它也时常出现在我们的餐桌之上。洋葱也是物美价廉，做法多样，煎炸蒸炒样样通用。你或许知道它的多种吃法，但是你知道它的多种好处吗？你或许知道粗粮可以促进消化，但是你知道蔬菜水果也可以促进消化吗？答案是当然可以。洋葱就具有促进消化，健胃理气的功效。

这时你是不是会有疑问，粗粮要促进肠胃蠕动消化，那么小小的洋葱怎么促进肠胃消化呢？是的，洋葱的确不能直接促进肠胃蠕动，但是在洋葱中含有许多维生素、膳食纤维，它可以促进肠胃蠕动分泌。也正是由于促进了肠胃蠕动，它还可以润肠通便。不仅洋葱有这功效，许多水果蔬菜也都有这样的功效，比如香蕉、火龙果、胡萝卜、芹菜。

胃是我们身体之中十分重要且必不可少的器官一旦它出现一点问题都会对我们的身体造成很大的影响，俗话说“民以食为天”食物重要那么消化食物吸收食物同样重要。胃是把食物转化成我们身体所需营养的重要中间环节，所以我们应该保持胃的健康，更需要对其进行帮助护理。说起胃，我们不得不谈一谈胃的常见病。由于社会的发展，食物的多种多样健康或不健康，吃多了对我们的胃造成了一定的伤害，那么有哪些常见病呢？

胃溃疡、胃积食、甚至胃癌也成了常见病。而我们今天所说到的主人公——洋葱。就对胃癌、胃积食有很好的预防恢复效果。你可能会疑问，生吃洋葱能治胃癌，那为什么医生却治不了癌症？这样的质疑对也不对。生吃洋葱确实不能根治癌症，但是它却对胃癌的预防恢复效果达到了百分之五十的预防率，洋葱也有促进消化的功能，所以它对积食也有很好的治疗作用。

是不是被小小的洋葱震惊到了呢，看似不起眼的它竟然有如此大的功效。但是它也并不是什么病都可以治，对身体都有益。它的功效也是一定的，并不万能，比如像生吃洋葱对胃溃疡患者就十分不利，由于洋葱属于比较辛辣的食物，尽管洋葱对胃是有益处，但是对胃溃疡患者却会造成伤害。所以胃溃疡患者要注意食用。

二、降血压、降血脂

生吃洋葱的好处可不止对胃，对我们身体的其他地方也有好处。随着物质生活水平的提高，人们由于吃的不健康会缺乏运动常常会患上不少疾病，比如说高血压、高血脂已经成为中老年人的常见病，甚至也有不少年轻人由于工作压力或者生活作息不规律等诸多原因而患上高血压，高血脂。于我们而言这或许已经十分常见，但是我们应该如何预防，怎么合理的调节呢？

首先就可以请出我们这篇文章的主人公——洋葱。洋葱不仅对胃有调节作用，对我们的血管也有好处，洋葱里含有丰富的营养物质，它可以软化我们的血管，降低血压、血脂。生吃洋葱会更好的吸收到洋葱内所包含的营养，更直接的对我们的身体起作用。高血压、高血脂患者可以生吃洋葱缓解疾病；普通人可以多生吃洋葱对血压血脂进行调节，预防疾病。

这时或许有不会做饭的朋友们发出了疑问，洋葱这么有营养，可是我不知道怎么做才好吃？

这你就是想多了，洋葱即使你不会做饭只用刀将它切碎，放入适当的调料调味即可。并不需要高难度的操作。或许你也可以剥皮洗净直接食用也可。

说起直接食用，或许减肥或者健身人士会更加了解，为什么他们会更加了解呢？因为洋葱还有减肥的功效，并且功效显著。这就要联系上文我们所说的洋葱可以让我们的胃动起来，所以减肥时多摄入洋葱会增加我们减肥的功效。减并且吃洋葱属于健康的饮食方法，也不会对我们的身体造成什么伤害，再配合适当的运动就会有十分明显的效果。想减肥的朋友们可以一试哦！

三、补钙健骨

看到小标题——洋葱可以补钙，你一定会十分难以置信，但是我真的在胡说吗？洋葱是怎么补钙呢？且听我娓娓道来。小美因为不爱吃菜并且有些挑食，小美的妈妈便想着方法的给她补充营养，她发现小美特别爱吃洋葱，但是不爱吃肉类和豆类，正处于长身体的时候不多多补钙那可怎么行！但是小美的妈妈却发现小美该长个长个，身体素质也不错，那是为什么呢？小美妈妈找到医生询问原因。医生告诉她:“洋葱里含有丰富的钙质，对生长期的孩子很有补充营养的作用。”

研究表明，我国六十岁以上的老年人中超过三分之一的人会患有骨质疏松，这是一个十分可怕的数量。但是由于它初期并不会有明显的症状，以至于人们对其并不重视，可是如今面对如此庞大的数据，我们不得不反省反省我们对自身健康的重视程度了。

骨质疏松是由多种原因造成，不进包括饮食作息是否伤害骨头造成骨质疏松，也包括饮食作息是否对我们的骨头有保护作用预防骨质疏松。如果一味地只知道补充而不知道预防流失，那么还是终将一无所获。就像沙漏一样，不断的填沙但是不堵住下面的孔，沙子还是会不断流失。

而洋葱的作用就是堵住我们身体流失钙质的“孔”，洋葱不仅自身含有丰富的钙作为能量源给我们身体补充钙质，同时它还是巡逻小能手，巡逻我们的身体哪些地方会流失钙质就将其堵上，防止钙质的流失。那你或许会问:“那洋葱到底能补多少钙质呢？会不会吃了很多却补充量微乎其微？”那你可是问对了。

洋葱补钙的能力可以与油菜和小白菜相比了，油菜可是出了名的“补钙大拿”。即使一颗洋葱都会对我们身体补钙的能力都很有力，可不要因为它个头小而认为它的营养小，以貌取洋葱可是不对的哦。洋葱有这么强的补钙能力，所以对骨质疏松有这很好的预防恢复的能力，对普通人群来说可以有补钙健骨的功效。

四、治疗感冒

是的，你没看错，生吃洋葱可以治疗感冒。它是如何治疗呢？那就要从头说起了。洋葱味道辛辣，同时，它的脾气和它的味道一样“辣”。进入我们的身体后见了细菌就消灭，根本容不下我们身体里有破坏分子的存在。而我们感冒时，正是由于病菌破坏我们的身体机能，还造成我们身体免疫力的下降，病菌那可是“见风使舵”的好能手。洋葱可容不下病菌这样的“小人行径”，见了病菌便杀死。没了病菌我们身体的免疫力恢复就可以治愈感冒了。

感冒可是我们常见的疾病，从小到老都经常会被感冒缠上，免疫力好一点的人或许还能抵抗的了攻击，免疫力不好的人很有可能会被它打败受到病菌的攻击。所以对于容易感冒的人群以及儿童可以多吃一些洋葱来抵抗疾病。

说起生吃洋葱可以杀死病菌，同样的，它也可以杀死口腔内的病菌。俗话说“病从口入”。更何况我们如今所吃的食物那是越来越丰富、越来越多样，那么口腔的病也会越来越多。而且我们平常对于口腔健康并不会过多