爱迪食谱春第九周营养食谱
2022/6/8 来源：不详爱迪蒙氏幼稚园
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DELICIOUS
FOODTIME
第
九
周
食
谱
星期一（4.11）
早餐：
玉米粗粮粥（玉米渣15g大米20g）
鹌鹑蛋50g
椰蓉面包20g
早点：
哈密瓜50g、香蕉50g、苹果50g
午餐：
紫米饭（大米40g黑米10g）
红烧豆腐（豆腐20g猪肉30g）
香菇扒油菜（香菇10g油菜40g）
海带脊骨汤（海带15g脊骨15g）
午点：
特仑苏纯牛奶ml
红薯干15g
晚餐：
珍珠米饭50g
胡萝卜土豆烧排骨（猪小排25g胡萝卜15g土豆15g）
炝炒大白菜50g
菠菜丸子汤（菠菜30g猪肉20g）
星期二（4.12）
早餐：
特仑苏纯牛奶ml
白灼鸡蛋50g
吐司面包20g
早点：
脐橙50g、火龙果50g、酥梨50g
午餐：
麦香米饭（大米40g燕麦10g）
红椒杏鲍菇炒肉（红椒10g杏鲍菇20g猪肉20g）
蒜蓉油麦菜50g
板栗鸡汤（板栗15g鸡肉20g）
午点：
红豆汤(红豆10g）
葡萄干15g
晚餐：
珍珠米饭50g
蚂蚁上树（猪肉20g粉丝15g白菜10g）
葱香西蓝花50g
黄瓜肉片汤（黄瓜20g猪肉20g）
星期三（4.13）
早餐：
山药小米粥（山药10g小米20g）
鹌鹑蛋30g
红豆餐包25g
早点：
圣女果50g、苹果50g、橘子50g
午餐：
香肠米饭（香肠10g大米40g）
清蒸钳鱼30g
素炒菜心50g
豌豆猪蹄汤（豌豆15g猪蹄20g）
午点：
特仑苏纯牛奶ml
蛋黄元15g
晚餐：
珍珠米饭50g
花菜回锅肉（花菜20g回锅肉20g青椒10g）
小炒生菜50g
番茄滑肉（番茄20g猪肉20g）
星期四（4.14）
早餐：
特仑苏纯牛奶ml
白灼鸡蛋50g
鲜肉包20g
早点：
苹果50g哈密瓜50g耙耙柑50g
午餐：
紫薯香米饭（紫薯10g大米40g）
川味粉蒸肉（粘米粉15g南瓜20g五花肉20g）
手撕包菜50g
海米冬瓜汤（虾米8g冬瓜30g）
午点：
绿豆百合汤（绿豆5g百合5g）
蒸玉米30g
晚餐：
珍珠米饭50g
五彩肉丝（猪肉25g香菇5g黄瓜10g胡萝卜10g）
豉香飘儿白50g
海带排骨汤（海带10g猪小排15g）
星期五（4.15）
早餐：
青菜瘦肉粥（小白菜10g猪肉10g大米20g）
鹌鹑蛋50g
花卷20g
早点：
香蕉50g、火龙果50g、酥梨50g
午餐：
绿豆米饭（绿豆10g大米40g）
蒜苗盐煎肉（蒜苗10g大葱5g五花肉20g）
葱爆土豆片50g
大骨山药汤（大骨20g山药20g）
午点：
核桃花生豆浆ml
开心果15g
晚餐：
老鸭汤面（麻鸭20g海带丝15g青菜30g面条40g）
-END-
图文：小爱
编辑：芳芳
审核：徐倩
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