第十周幼儿食谱
2022/7/11 来源：不详北京最专业白癜风医院 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1689999475309593544&wfr=spider&for=pc
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幼儿园食谱
第十周食谱
.4.18-4.24
星期一食谱
HEATHLY
健康食谱早点
豆奶优冠饼干
午餐
大米薏米饭三色烩鱼丸
鲜香菇炒细菜平菇土豆汤
水果
火龙果
午点
小猪奶黄包赤豆汤
营养分析：
由于薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”；在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。
星期二食谱
健康食谱HEATHLY
早点
牛奶手指饼干
午餐
香糯大米饭糖醋小鸡腿
木耳炒小白菜虾皮香菇萝卜汤
水果
香蕉
午点
汤山芋
营养分析：
小鸡腿主要营养成分是蛋白质，而且是优质蛋白，由于是动物蛋白，因此更容易被人体吸收。除含有蛋白质外，还含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。
星期三食谱
HEATHLY
健康食谱早点
豆奶南瓜饼
午餐
XO酱炒饭番茄平菇肉丝汤
水果
橙子
午点
细菜蘑菇肉丝面
营养分析：
xo酱都是由很多干货海味制作而成的，像瑶柱、虾米甚至干贝，都是常见的用来制作xo酱的原料。如干贝，可以提鲜的同时，所含有的蛋白质也非常丰富，还有就是虾米，也可以提鲜，并且有一定的钙质，多吃虾米可以补钙呢！
星期四食谱
健康食谱HEATHLY
早点
牛奶万年青饼干
午餐
青菜香菇胡萝卜鲜肉大馄饨
（猪肉、鸡蛋、青菜、香菇、胡萝卜）
水果
苹果
午餐
南瓜糯米甜粥
营养分析：
青菜含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点，香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力，胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素，有补肝明目的作用。猪肉富含多种微量元素，猪肉所含的维生素多为脂溶性维生素，把他们结合在一起做成大馄饨，美味，多汁。
星期五食谱
HEATHLY
健康食谱早餐
豆奶华夫饼
加餐
大米红薯饭芙蓉烩虾仁
百叶丝炒细菜海带冬瓜汤
午餐
哈密瓜
加餐
豆腐花
营养分析：
虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食，芙蓉又能清肺、凉血、散热和解毒，是夏季必备美食。
星期日食谱
健康食谱HEATHLY
早点
牛奶优冠饼干
午餐
大米薏米饭响油鳝糊
蒜泥菠菜豆腐鸭血汤
水果
梨
午餐
蛋糕金银花茶
营养分析：
鳝鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等矿物质，还含有维生素C、维生素B2、维生素B1等。它还含有丰富的dha和卵磷脂，是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，还可以促进脑细胞的发育，能够起到补脑健身，提高记忆力的功效；含有维生素A，可以起到提高视力的作用；还含有一种特殊物质-鳝鱼素，可以起到调节血糖的作用，而且鳝鱼中的脂肪很少，非常适合糖尿病人食用。
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