解毒高手公布,不是绿豆,经常吃,排出

肝脏又被称为将军之官，是人体内最大的排毒解毒器官，我们每天所吃的食物、药物都要通过肝脏进行排毒代谢出去，因此只有肝脏正常运转，人体各脏器功能才能够正常进行。

大多数人都认为肝脏的代偿功能比较强大，不会轻易受伤，其实干燥也是非常脆弱的，因为肝脏内部并没有空缺，神经就算受到损伤，也不能及时被人体得知，这才导致很多人的肝病一拖再拖，最终酿成大祸。

01这些行为很伤肝，大家一定要尽早远离

1、大量酗酒

酒精的主要成分是乙醇，乙醇90%在肝脏代谢，在进入人体之后会转化为乙醛，乙醛直接损伤的就是肝脏细胞，会导致肝脏细胞变性坏死，甚至诱发酒精性脂肪肝、肝硬化甚至肝癌。

2、长期熬夜

中医认为，晚上11点到凌晨3点是肝脏为身体排毒解毒的时间，如果在此时还没有进入深度睡眠状态，就会导致毒素在肝脏内部大量堆积，加重肝脏负担，久而久之便会诱发肝脏疾病。

3、缺乏运动

生命在于运动，通过运动能够提高身体免疫力，加速体内毒素和垃圾的排出，但是由于工作性质的改变，很多人在平时都养成了久坐不运动的坏习惯，这也就导致脂肪在体内大量堆积，容易诱发脂肪肝。

4、滥用药物

众所周知是药三分毒，肝脏是人体最大的解毒工厂，有一些药物对于肝脏的损伤极大。尤其是一些抗生素之类的药物，在代谢的过程当中，这些药物的化学成分会对肝脏细胞产生很强大的破坏作用，从而引起肝损伤。

02解毒“高手”公布，不是绿豆，经常吃，排出肝毒，提高肝功能

1、胡萝卜

胡萝卜内含的维生素a，它可以帮助肝脏排出毒素，溶解肝脏的脂肪，而纤维素还可以清理垃圾，要想释放胡萝卜的营养，烹饪时就要进行加热，也可以研磨为粉末，榨汁等都可以，因为类胡萝卜素可溶，所以胡萝卜的最好的烹饪方法是加油烹调。

2、猪血

猪血可以解毒，易于肝脏的排毒，不仅是猪血，其他动物的血同样可以清理污物，空气污染严重的时候可以多喝些猪血汤，让肝脏排毒的功能维持正常的机能。

3、小白菜

小白菜内含丰富的维生素，矿物质及膳食纤维，粗纤维进入我们的身体会和脂肪结合，由此阻止血浆，胆固醇的合成，代谢会将物胆酸排出，不过小白菜是不可以生吃，但烹饪的时候时间宜短不宜长，可以更好的保留营养，脾胃虚寒，大便溏泄的朋友就不太适合经常的吃小白菜。

4、红枣

根据实验发现，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周的时间就能够明显增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效，不过在冲泡红枣水时也要注意，红枣皮坚韧不易消化，如果整颗冲泡，很难将其营养成分完全溶出，最好将其掰开再冲泡。

5、黄瓜

黄瓜中含有丰富的黄瓜酸，能够促进人体新陈代谢排出体内的毒素和垃圾，另外黄瓜还具有一定的利尿功效，能够清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素，黄瓜中含有的胡萝卜素，黄瓜酸等，还能够帮助肺部、胃部以及肝脏排毒。

6、枸杞

人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，枸杞能够提升肝脏的耐受性，除了帮助排毒之外，还能提高肝脏抵抗毒素的能力，因此将药品排干毒，不妨多吃点枸杞，最好咀嚼着吃，每天一小把即可。

7、柠檬

柠檬具有养肝健脾，防毒解毒的功效，经常吃柠檬可以保护肝脏细胞免受自由基的破坏，有效促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到一定的养肝护肝功效，但是柠檬的酸性比较大，对于胃酸分泌量较多的人群来说，一定要适量食用。

8、香蕉

香蕉的热量比较低，但是营养价值很高，其中含有丰富的蛋白质，维生素，膳食纤维等营养成分，尤其是维生素B1和维生素E，对于分解肝脏内的酒精毒素具有很好的功效，另外香蕉还能够促进肝脏细胞再生与修复，提高机体免疫力。

03当身体出现以下异常时，代表肝脏已受到损伤，一定要及时就医检查

1、伤口容易化脓感染

肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。

2、鱼际处红斑、蜘蛛痣

手掌鱼际处（拇指下方）出现红斑，脸部或其它地方的蜘蛛痣均是严重肝病的表象。有些病人还会盗汗，面红耳赤或脸部有很明显的血管。

3、大肚子（“啤酒肚”）

血液中大部分蛋白都是肝脏生产的，尤其是占最大比例的清蛋白。肝脏受损，血中蛋白不足，便无法吸取组织里的水分，水因而滞留在腹部形成啤酒肚，其它部位也会水肿。

4、大便色浅、油腻

大便的颜色来自胆汁中的胆红素，胆汁无法分泌，大便的颜色就会变浅，显灰色或泥土色。胆汁是用来帮助脂肪代谢的，如果胆汁分泌减少，未经分解的脂肪就会排到大便中，使大便油腻易沾边。

温馨提示：

俗话说得好，气大伤身，怒大伤肝，不过在平时经常处于紧张，焦虑，愤怒等不良情绪当中，非常容易导致肝气郁结，肝脏受损，因此大家在平时一定要保持良好的心态，劳逸结合，减少焦躁、忧虑、愤怒等不好心态发生的几率，有助于保护肝脏的健康。

结语：关于帮助解毒的食材，大家还知道哪些？如果对此还有想要补充的话，不妨在下方评论区分享出来吧。#健康迎新年#