春季上火,吃什么可以有效的缓解不妨看看过

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春天季节的来到，总想着干点什么事情，要不然要白白浪费了大好时光，毕竟一年之计在于春嘛！

无论你想干什么样的事情，首先就应该保证自己的身体健康，春天和肝脏相互应肝开窍于目，当出现肝火过旺的时候，你的眼睛将会出现异常的反应。

春天肝火过旺导致眼部不适的主要表现就是眼睛发红肿痛，眼干眼涩。

不仅如此，在情绪上也有很大的波动，例如烦躁易怒，两类经常感觉到疼痛感，口干口苦等一些症状，这些都是春天上火的特点表现。

身体不好将会直接影响到工作和学习，让你的目标无法达成，做什么事情都比别人慢，因此会让你失去自信心。所以说到了春天就应该给身体去去火！

春天上火可以适当地多吃一些小白菜

小白菜味苦微寒，养胃和中，通肠利胃。含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。

多吃一些小白菜，可以益心肾，健脾胃，对肠道止痛有一定的愈合作用，烹饪小白菜一定要以清炒清淡为主，可以搭配香菇，蘑菇，笋。

如果你想喝汤，不妨喝一些白菜汤，不仅可以补充身体的水分，还能让你解决喉咙干燥的成分，补充身体营养物质。

芹菜

如果你不喜欢吃小白菜，推荐春天吃芹菜。芹菜性凉，味甘辛无毒，镇静安神、利尿消肿、平肝降压、清热解毒，在春季降火和抵抗倒春寒方面都有作用。

芹菜里边含有很多的蛋白质，糖类，胡萝卜素，维生素，硒氨基酸，不次于小白菜所含的营养需求，还能够有效的预防上火。最主要的功能之一是可以清肝降火。

而且芹菜的吃法有很多种，但是千万不要用油炸的方法，或者与其他高热量的食物一起摄入芹菜的天敌，更不要一起吃下去。

三花茶

对于那些喜欢喝茶的人，可以在春天多喝“三花茶”同样可以起到降火养肝的目的。花茶：金银花10克，菊花10克，茉莉花三克加入沸水，泡制好即可饮用。

功效：清热解毒，治疗头痛甫紶颠咳郯纠奠穴订膜口渴、咽喉肿痛，这款茶香气浓郁，可提神醒脑、宁神静思,有疏风清热、养肝明目的作用。

以上这三种去火的方法都是食疗的方法，对身体会有很大的帮助，同时产生的副作用也比较小，希望你能够真正的去除肝火，做一番自己想做的事情！

温馨提示：除了要有去火的食疗方法和一些小技巧以外，保护身体的健康十分重要，千万不要这边养生这边糟蹋自己的身体，不仅不会给身体带来帮助，反而会使你的健康负之东流。

所以说要想保重身体好，要从自身的生活习惯，饮食习惯，作息习惯，都应该有一个相应的改变。

注解：如果想了解更多的身边健康养生小知识，每天给你带来不同的养生、健康方式方法，让你的抵抗力节节高升！（如有文章雷同处，纯属意外，图片来自网络，若侵权请联系及时删除。）