优尚旺府豪庭幼稚园幼儿食谱年4月
2022/6/24 来源：不详白癜风医院在哪里 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/
星期一
早餐
小米粥（大米g小米25g）
水煮鸡蛋（鸡蛋30g）
伊利纯牛奶（牛奶g）
麦香吐司（面包50g）
早点
苹果（苹果50g）
香蕉（香蕉60g）
午餐
粗粮米饭（大米60g南瓜30g）
胡萝卜豌豆鸡丁（鸡胸肉40g豌豆20g胡萝卜20g）
酱肉香锅（五花肉40g莲藕30g大青椒20g红椒20g）
鲜味西兰花（西兰花50g番茄5g）
萝卜丸子汤（猪肉40g白萝卜30g）
午点
冰糖炖雪梨（雪梨30g冰糖5g）
武松卷（蛋糕40g）
晚餐
燕麦米饭（大米60g燕麦20g）
青笋肉片（猪肉40g莴笋40g红椒10g）
香甜黄瓜玉米粒（黄瓜30g玉米粒20g牛奶10g）
雪豆猪蹄汤（猪蹄30g雪豆30g）
星期二
早餐
山药薏仁粥（大米60g山药15g薏仁15g）
五香鸡蛋（鸡蛋30g）
葱香花卷（面粉40g葱5g）
伊利纯牛奶（牛奶g）
清炒莲白（莲白40g）
早点
火龙果（火龙果40g）
香梨（香梨50g）
午餐
荞麦米饭（大米60g荞麦20g）
珍珠鱼丸（梭边鱼40g胡萝卜10g黑木耳10g糯米10g）
干煸五花肉（五花肉50g杏鲍菇20g红椒20g）
清炒土豆丝（土豆30g）
番茄时蔬汤（番茄30g小白菜30g）
午点
香甜玉米棒（玉米棒40g）
晚餐
绿豆米饭（大米60g绿豆20g）
粉蒸排骨（排骨40g红薯30g蒸肉粉10g）
粉丝娃娃菜（娃娃菜40g粉丝20g）
西红柿牛肉汤（牛肉30g西红柿30g）
星期三
早餐
蔬菜肉末粥（大米50g猪肉10g蔬菜20g）
水煮鹌鹑蛋（鹌鹑蛋30g）
酱肉包（面粉30g猪肉15g）
伊利纯牛奶（牛奶g）
早点
混合坚果（坚果35g）
午餐
玉米米饭（大米60g玉米粒20g）
番茄牛腩（牛肉45g土豆40g西红柿15g）
鱼香肉丝（里脊肉40g青笋25g木耳25g胡萝卜25g）
家常豆腐（豆腐60g西红柿30g）
蘑菇鲫鱼汤（鲫鱼30g蘑菇30g）
午点
手工披萨（披萨50g猪肉10g青椒10g红椒10g洋葱10g）
晚餐
葡萄干米饭（大米60g葡萄干15g）
樱桃肉（五花肉50g胡萝卜40g）
油焖茄子（去皮茄子50g甜椒15g）
香菇鸡汤（鸡肉30g香菇30g红枣5g）
星期四
早餐
南瓜燕麦粥（大米50g燕麦15g南瓜15g）
西红柿炒鸡蛋（鸡蛋30g西红柿30g）
花样馒头（面粉40g蔬菜粉20g）
伊利纯牛奶（牛奶g）
早点
哈密瓜（哈密瓜50g）
苹果（苹果45g）
午餐
红豆米饭（大米60g红豆30g）
酱汁鲜虾（鲜虾50g酱汁2g）
鹌鹑蛋烧肉（五花肉50g鹌鹑蛋40g）
木耳炒山药（山药30g木耳20g）
白菜煎蛋汤（鸡蛋30g小白菜30g）
午点
盐水花生（鲜花生30g）
晚餐
藜麦米饭（大米60g藜麦20g）
糖醋里脊（里脊肉40g番茄酱10g白芝麻5g）
缤纷炒鸡蛋（鸡蛋40g莴笋30g甜椒10g）
莲藕排骨汤（排骨30g莲藕30g）
星期五
早餐
红枣黑米粥（大米50g黑米15g红枣5g）
臊子蒸蛋（鸡蛋30g猪肉15g）
金典纯牛奶（牛奶g）
香蕉煎饼（面粉40g香蕉10g）
早点
千禧果（千禧果45g）
火龙果（火龙果50g）
午餐
小米米饭（大米60g小米30g）
宫保兔丁（兔肉40g黄瓜25g胡萝卜25g花生5g）
蒜苔回锅肉（五花肉40g蒜苔30g）
香菇菜心（菜心40g香菇30g）
带丝大骨汤（棒子骨30g海带丝30g）
午点
海苔（海苔30g）
晚餐
时蔬烩面片（面片40g黄瓜30g鸡蛋30g西红柿20g）
香酥鸡米花（鸡胸肉40g淀粉10g）
菜品推荐—酱汁娃娃菜
食材：
娃娃菜g小青椒50g小米辣50g大蒜、食用油、料酒、黄豆酱、生抽、蚝油、淀粉适量
方法：
1、娃娃菜去掉根部用清水冲洗干净，然后开水下锅将娃娃菜焯水十几秒钟，然后捞出摆盘备用。
2、准备绿辣椒切成圈，小米椒也切成圈，大蒜切成蒜末备用。
3、锅中倒入适量油，油热后放入肉末炒至微微变色，然后倒入料酒，加入一勺黄豆酱，一勺生抽，一勺蚝油，然后翻炒均匀。接着倒入蒜末炒出香味，再放入青红椒翻炒几秒钟，最后倒入适量水淀粉炒至微微粘稠就可以出锅了。
4、将炒好的料汁淋在娃娃菜菜上面就可以了
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