土形人的特征及日常饮食

通常我们把身材高大，四肢粗圆，头型较大的体型称为“五大三粗”。这样的人其实就是古人所说的土形人。一般土形人皮肤较黄，头大脸圆，双肩及背部宽而健壮，腹部大，下肢从大腿到足踵肌肉都十分结实，相比之下四肢显得粗短而厚实。由于身体上下比例都比较均等，走路的时候脚离开地面不高但步伐却稳重而轻快。在情绪方面常常能够保持安定的状态，喜欢帮助别人或做有利于他人的事情，并且善于与人相处，不喜欢权势。

土形体质的人更适应秋冬两季，春夏对于他们来说可能不太舒适。春夏温热的气候可能会导致这类人出现身体不适或生病的症状。这类人属于足太阴脾经，其表现是诚实厚道。

在春天阳气生发，土形体质人应该以辛、甘类食物为主，葱、姜、韭菜要适量食用。果蔬类可以多吃胡萝卜、菜花、小白菜、油菜、苹果、梨、桃子、香蕉等。特别寒凉或油腻、粘滞性的食物，例如绿豆、薏米、红烧肉、油条、烤串、汤圆等容易伤脾胃和阳气，应尽量少吃。

夏季饮食则应以清淡为主。炎夏暑热应少吃高脂肪和较咸、辛辣上火的食物。清淡的饮食可以起到清热、祛暑、敛汗、补充水分等作用。还有助于增进食欲，可以多吃一些清淡怡人的瓜果蔬菜，还可以煮一些爽口祛火的酸梅汤或者粥类。这样不仅不会因为吃多了上火，还能补充在夏季我们身体中所流失的水分。

在秋冬两季，土形体质的人还是要适量地吃辣椒、火锅等这类辛辣的食品。尽量多吃一些酸性的食品。也可以在秋冬两季适当地进行滋补，吃一些羊肉、桂圆、枸杞、山药、桑葚等都可以很好地起到滋补壮阳的功效。同时也能为第二年的春夏打下良好的身体基础。