幼儿膳食艾文特幼儿园幼儿周食谱
2022/7/25 来源：不详北京治白癜风的医院哪家最好 https://wapyyk.39.net/bj/zonghe/89ac7.html
艾文特/幼/儿/园
幼儿周食谱
.4.18--4.22
健
康
快
乐
饮食方面保持平衡
根据“中国居民膳食营养素参考摄入量”的标准宝宝营养食谱幼儿营养食谱，设计出平均每人每天对各种营养素的需要量来进行配餐。早餐热量和各种营养素的供给量约占全日总量的30%左右，午餐占40%，晚餐占30%。每人每天大约需要-千卡热能摄入，其中12-15%的能量来自蛋白质，25-30%来自脂肪，60-65%来自碳水化合物。
配制原则
1.食物多样，粮谷为主，保证乳类.蛋类，增加蔬菜.水果。
2.保证吃好早餐，吃饱午餐，吃少晚餐，三餐比为3:4:3。
3..少吃零食，少饮用含糖及碳酸类饮料，控制食糖的摄入。
4.每日饮奶和喝水6-8杯水。
星期一
盛
花
四
月
里
01饮食方面保持平衡
早餐：牛奶（g）
蛋糕（50g）
鸡蛋（30g）
早点：煎蛋饼（g）
午餐：彩椒南瓜肉丝（南瓜20g彩椒8g肉15g）
葱香萝卜丝（白萝卜30g香葱8g）
粉丝汤（银丝粉15g）
燕麦米饭（燕麦5g米饭40g）
午点：香甜玉米羹（g）
晚餐：五彩烩饭（豌豆10g胡萝卜15g干木耳5g肉末10g米饭40g）
鲜蔬汤（蔬菜10g）
星期二
盛
花
四
月
里
早餐：蔬菜肉末炝锅面（肉末15g蔬菜5g面25g）
早点：香蕉（g）
午餐：麻婆豆腐（豆腐25g肉末30g）
素炒西葫芦（西葫芦30g）
鲫鱼汤（鲫鱼10g）
黑米米饭（黑米5g米饭40g）
午点：陈皮水（g）
晚餐：酥肉什锦（冬瓜20g胡萝卜15g肉25g香菇20g）
土豆泥（土豆30g）
小米米饭（小米5g米饭40g）
星期三
盛
花
四
月
里
早餐：青菜瘦肉粥（青菜15g瘦肉5g大米20g）
蒸红薯（20g）
鹌鹑蛋（30g）
早点：牛奶（g）
午餐：宫爆肉丁（青笋5g肉30g木耳5g花生5g）
奶汁烩双蔬（青菜15g小白菜10g）
酸菜韭菜汤（酸菜5g韭菜10g）
金银米饭（玉米渣5g米饭40g）午点：雪梨汤（g）
晚餐：鲜香馄饨（肉末30g面皮40g）
星期四
盛
花
四
月
里
早餐：牛奶（g）
芽菜肉包（50g）
鸡蛋（30g）
早点：圣女果（g）
午餐：蚂蚁上树（粉条15g肉20g）
炝莲白（莲白15g）
雪豆大骨汤（雪豆5g棒骨15g）
葡萄干焖饭（葡萄干5g米饭40g）
午点：水果甜汤（g）
晚餐：土豆烩饭（胡萝卜5g土豆5g肉末10g米饭40g）
紫菜汤（紫菜5g）
星期五
盛
花
四
月
里
早餐：小米粥（小米5g大米15g）
白面馒头（50g）
鹌鹑蛋（30g）
早点：血橙（g）
午餐：黄瓜木耳炒肉（肉25g木耳5g黄瓜5g）
蒸蛋花（鸡蛋25g）
冬瓜汤（冬瓜10g）
红豆米饭（红豆5g米饭40g）
午点：冰糖银耳羹（g）
晚餐：香菇竹笋肉末面（香菇5g竹笋5g面40g肉末10g）
-END-
温江区艾文特幼儿园
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