第十周营养食谱
2022/7/30 来源：不详中药清热解毒治白癜风 http://m.39.net/disease/a_4624571.html
周
食
谱
4月18日-4月22日
星期一
01
?HELLOSPRING
能量早点
伊利鲜牛奶（g）徐福记沙琪玛（15g）
营养午餐
双色饭（稻米50g小米5g）
香酥龙利鱼（龙利鱼45g番茄20g）
莴笋炒豆芽（莴笋80g绿豆芽30g）
菠菜贡丸汤（菠菜20g贡丸30g）
休闲午点
南瓜饼（籼米粉10g南瓜10g）
星期二
02
能量早点
甜橙热果汁（5g）
妙可蓝多奶酪棒（15g）
营养午餐
燕麦米饭（稻米50g马铃薯5g）
糖醋虾（虾45g）
蒜泥炒苋菜（蒜10g苋菜g）
莲藕排骨汤（藕35g猪小排10g）
休闲午点
香梨（80g）
星期三
03
————HELLOSPRING
能量早点
蒙牛学生奶（g）山楂卷（10g）
营养午餐
香米饭（马铃薯5g稻米50）
红烧排骨（45g）
蒜蓉娃娃菜（蒜20g娃娃菜80g）
三鲜汤（小白菜15g鸡蛋15g木耳2g）
休闲午点
自制鲜肉包（面粉20g猪肉15g）
星期四
04
能量早点
伊利老酸奶（g）好吃点早餐饼（10g）
营养午餐
黑米饭（香米50g黑米5g）
回锅肉（茭白5g青椒5g猪肉45g）
醋溜土豆丝（马铃薯g）
青菜蘑菇粉丝汤
（粉丝5g蘑菇20g小白菜50g）
休闲午点
卤锌蛋（60g）
星期五
05
能量早点
香甜红枣水（5g）奥利奥饼干（10g）
营养午餐
餐前水果：红富士苹果（80g）
东阳沃面（面条60g胡萝卜10g冬笋20g
火腿肠10g鸡蛋10g河虾g香菇20g）
休闲午点
华夫饼（小麦粉10g鸡蛋20g）
爱心餐糖醋虾过敏换糖醋排骨
东阳沃面河虾过敏换肉丝沃面
图文编辑
马老师
审核
王老师
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