青岛广饶路小学第十周学生营养午餐带量食谱
2022/6/14 来源：不详日期
营养菜谱
份量
主要营养素
星期一
酱鸡腿
鲜鸡腿克
热量kcal；蛋白质72g；脂肪70g；碳水化合物65g；
五花肉炒苔菜
五花肉45克；苔菜80克
醋溜土豆丝
土豆克
白菜炖豆腐
豆腐45克；白菜80克
馒头
50克
米饭
克
星期二
红烧排骨
鲜排骨克
热量kcal；蛋白质80g；脂肪65g；碳水化合物74g；
肉末茄子
肉末45克；茄子80克
老汤海带片
海带片克
干煸大头菜
大头菜克
馒头
50克
米饭
克
点心
雪饼50克
星期三
五香猪蹄
鲜猪蹄克
热量kcal；蛋白质82g；脂肪68g；碳水化合物73g；
木须肉
肉片45克；黄瓜60克；鸡蛋20克
青椒豆腐皮
豆腐皮克；青椒20克
蒜蓉小白菜
小白菜克；蒜肉5克
馒头
50克
米饭
克
星期四
鸽蛋红烧肉
鲜肉块克；鹌鹑蛋20克
热量kcal；蛋白质80g；脂肪72g；碳水化合物74g；
萝卜炖肉
鲜肉丁45克；白萝卜60克；胡萝卜20克
蚝油瓜片
茭瓜克
白菜粉条
白菜克；粉条20克
馒头
50克
米饭
克
点心
沙琪玛50克
星期五
蒜子肉丁
鲜肉丁克；蒜肉20克
热量kcal；蛋白质85g；脂肪69g；碳水化合物71g；
鱼香肉丝
鲜肉丝45克；土豆60克；青椒20克
青椒炒圆葱
圆葱克；青椒20克
大头菜炒豆皮
大头菜克；豆腐皮20克
馒头
50克
米饭
克
注:以上菜品会根据原料组织情况或其它不可预见因素可能会做调整，敬请谅解！祝各位师生用餐愉快！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇