疫情防控高碑店市第一幼儿园幼儿居家生

幼儿居家

生活指南

在这个春暖花开的季节，疫情再度来袭，人们的活动空间也受到了挤压。宅家生活的家长和孩子难免会产生烦闷、焦虑、无聊等不良情绪，为了帮助家长从容应对幼儿宅家出现的一系列问题，保障孩子的快乐成长，高碑店市第一幼儿园特意准备了一份幼儿居家生活指南，共同守护幼儿健康生活，让他们在“疫”样时光里，“童”样精彩。

01

制作一日作息表

首先家长应尽可能避免向孩子传递负面情绪，要多陪伴、倾听孩子的心声，其次帮助幼儿在居家期间养成良好的作息习惯。家长可以结合孩子在园（在校）期间的一日生活安排，自行设计制作一张幼儿居家作息时间表，科学合理地安排幼儿居家生活。家长可尝试并鼓励与孩子共同探讨第二天的生活计划，让孩子从小学习科学规划自己的生活和时间，让一天作息、饮食、游戏、学习、运动等都有充分周到的安排。

家长指导提示

家长可利用家里的废旧纸箱、报纸等陪孩子一起制作一张表盘式时间表，引导孩子将自己一天要做的事情画出来，完成后用贴贴纸或打对勾的方式，在表盘上展示出来。当孩子自行设计并完成既定任务后，家长要及时赞美孩子的规划能力和执行力。

一天结束后，家长可以在睡前跟孩子一起复盘这一天的时光，让孩子自己讲述有哪些难忘的时刻，并说出明天想要做的事情，在陪伴和复盘的过程中，提高亲子陪伴质量。

居家期间，家长应多鼓励孩子自己穿衣洗漱、自主进食、定时进餐，餐前餐后勤洗手，养成自己动手的好习惯。

02

均衡饮食补充营养

春天细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病，所以在饮食上应该摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、西红柿等新鲜的蔬菜和柑橘、柠檬等水果都富含维生素c，具有抗病毒的作用。

同时应多补充富含维生素e和维生素a的食物，如胡萝卜、榄菜、青色卷心菜和菜花等新鲜蔬菜，可提高人体的免疫功能，增强机体的抗病能力，家长应多给孩子食用此类食物。

03

适度运动增强抵抗力

春天是踏青出游的好时节，但疫情期间儿童应尽量避免到人群密集的公共场所和密闭空间，家长可多给孩子做一些适合室内玩耍的游戏和运动。我园官方